孩子学游泳(孩子几岁开始学游泳合适？)

游泳项目纳入2020年中考的消息在网上传开。其实游泳已经进入中考了，不用等到2020年。很多地方已经把游泳列入体育中考。

所以，问题来了~

几岁开始学游泳合适？为什么中国孩子要先学蛙泳？外国孩子是先学自由泳吗？孩子有必要报长期游泳培训班吗？……

几岁开始学游泳合适？

首先要看父母的目标是什么。

①如果是兴趣或者是良好的运动习惯，可以在四岁半以后开始学游泳，但是这个过程会比较长。

因为每一种泳姿(蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳)都是必须要学的，而且每一种泳姿锻炼的身体部位都不一样。四个笔画加在一起，就可以看作是一个全身运动。思考这个是一辈子的专业和兴趣，那个时间不算太长。

②如果家长的期望是希望孩子在10-15节课左右掌握一种笔画，那么建议可以考虑让孩子学习到6岁，因为在这个年龄，无论是理解能力、表达能力还是反应速度都会好很多。

孩子能学几节游泳课？

很多家长可能都会遇到这种情况。报游泳班的时候，一个教练说“没有俱乐部”，另一个教练说“俱乐部”。如何选择？什么是“一揽子会议”？

首先，我们应该对未来有一个正确的概念。

一般大班的要求是一次划水能游25m，很多孩子都是扑腾25m，说明通过测试。过段时间不游了，可能就不敢游了，慢慢就忘了。

我们相信学习游泳:

首先是学会正确的呼吸方式。孩子可以低头在水里呼吸。

第二是它能浮在水面上；

第三是能够做出正确的游泳动作，游一定的距离。

最后，在一定距离内，比如单位距离100米或者200米，谁游得更快。

给孩子报多班还是一对一小班好？

如果孩子是5-6岁，建议一对一的方式。

因为在教学中，一个老师给一个孩子的教案，肯定比很多孩子的教案好很多。如果孩子怕水，胆小，容易哭，也建议一对一报。毕竟一个多班教练不可能只围绕一个孩子教，效果会打折扣。

你给孩子选择什么样的游泳池？

游泳池的水是否经常更换，是否足够干净，可能是最让家长困扰的问题。一般来说，每天都会往正规的游泳池里投放淡水，因为如果没有日常的循环过滤，水体很容易变色。

为儿童选择泳池的建议如下:

1.不要选择那些有刺鼻气味的游泳池。

如果闻到刺鼻的味道，那是因为氯等消毒剂加得少了，是长期缺药的状态。所以很容易导致细菌大量繁殖。

2.水面能见度5m为合格。

如果达不到这个标准，游泳池就应该废弃。判断水质好坏有两种最直观最简单的方法。一个是能见度，就是潜入水中看对面，能看多远。另一个是水的颜色。干净的游泳池水应该是从天蓝色到深蓝色。

3.最好有一个溢水的游泳池。

这种池具有较好的水质循环效果。按照FINA的要求，游泳池必须是满的。当然，这并不意味着游泳池的干净。溢流池主要是住宅小区等小型泳池的循环模式，下游池则用于水立方等大型场馆。这两种模式只需要正常循环即可。

有的教练一直在岸上上课，有的教练亲自下水授课。哪个更好？

孩子更适合教练亲自指导。

再喜欢水的孩子，刚学游泳的时候也会紧张，呼吸的时候会低头。如果教练只在岸上讲、教，孩子们不会完全理解。

其实会游泳的人都知道，刚开始的时候，越放松，游得越好。教练的陪伴和引导，一定会让孩子的状态更加放松。

而且游泳是靠感觉的动作，小孩子对教练口令的理解肯定不如大人，所以很多动作教练需要上手纠正。所以孩子在水下教学会进步更快。

如果父母会游泳，他们能自己教孩子吗？

术业有专攻，“知”不等于“教”。

①回到刚才“会”的问题。很多家长本身基本都会游泳，离我们所说的“会”还有很大差距。甚至我还见过能游10米的家长来教孩子。这种情况，真的有把握能教会孩子吗？

②游泳有一个很特别的方面。孩子学的时候，一开始不会是最标准的游泳泳姿，因为孩子的体力、力量、身体协调性不一样，对动作的感受也不一样。大人能做的，孩子不一定能做。这需要专业教练的指导。

看视频学游泳靠谱吗？

看视频教游泳真的不靠谱。

有一个学生家长曾经问我，为什么他家孩子蛙泳时双腿交叉时膝盖呈90度弯曲？回答这个问题相当困难。儿童的柔韧性比成人好。相反，他们的力量比成年人差很多。如果孩子做全腿内收，膝盖肯定会弯曲90度以上。另外，说到我自己，我还不知道我的蛙泳腿弯了多少度。所以光靠视频教学真的不靠谱。

为什么中国孩子要先学蛙泳？外国孩子是先学自由泳吗？

首先学习蛙泳作为中国特色主要有两个原因。

①在国外游泳教学中，一次划水差不多要一年。可想而知，如果教练告诉家长，学一招要一年，家长真的很难接受。

②蛙泳是一种技术泳。游泳很容易，但要游好却很难。但是自由泳是一种只要你足够努力就可以学会的泳姿，但前提是你需要足够的时间和耐心。

为什么学蛙泳见效快？

对于初学者来说，蛙泳见效很快，因为它非常容易游，找到好的节奏，浮在水面上呼吸，就可以游了。10节课学会扑通15米不是梦。但是，蛙泳也是一种技术泳。要掌握手腿协调的时机，整体节奏，划水方式，蛙泳腿的灵活性，其实是很难的。

自由泳难学有几个原因。

①自由泳见效慢，主要是初学者要花很多时间练习。

与蛙泳相比，自由泳抬头呼吸的难度要大得多。这直接导致学自由泳比学蛙泳要花更长的时间，因为换气是最基本的。

②自由式侧头呼吸依靠腰部力量，尤其是侧腹肌控制身体位置的控制力量。没有锻炼过的人根本做不到。

③初学阶段，自由泳的腿要连续打。腿是大肌肉群，离心脏很远，对心肺功能和身体素质要求非常高。没有一定的练习量，很难坚持。想练的一样，还是要努力的。

孩子有必要报长期游泳培训班吗？

学习游泳和专业游泳训练是有区别的。

这个问题也是涉及到上面提到的“会”的问题！我们说学游泳和游泳训练有很大的区别。在国外的体育教学中，要求熟练掌握这项运动。对于游泳来说，掌握是一个复杂的过程。

游泳是奥运会第二大项目，从50-1500米不等。在训练中，速度、耐力、柔韧、协调、力量等体能是不可或缺的。再加上良好的心态、刚毅的品质、顽强的拼搏、历经挫折不屈不挠的毅力，这是游泳训练能带给孩子的宝贵财富，也是体育精神的体现。

父母真的确定不想让孩子游得更好吗？即使看起来更好？

我教学经验中一个很头疼的问题是，很多没学标准第一笔的孩子来学第二笔。

大部分运动都是依靠肌肉记忆来完成动作的，而游泳是一项需要肌肉记忆特别准确的运动。很多错误的行为或习惯一旦形成，可能就再也改不了了。所以长期系统的学习游泳，好处很明显。

泳衣和泳镜，如何选择？

建议给孩子买泳镜。潜水镜不适合儿童。小孩子的脸各种各样。潜水镜太大，容易进水，孩子会更恐慌。女生尽量不要选择蓬松裙款式的泳衣。在水中，花边会浮起来，阻力很大。而且有些较长的蕾丝会缠绕在手上或手臂上，影响动作。

这几点家长一定要注意。

1.注意安全，一秒都不要疏忽。

选择有专业救生人员的正规泳池。

如果孩子不会游泳，或者只是游到了很深的游泳池，一定要照顾好，不要老是看手机。

不要在水下按儿童头，告诉你的孩子在游戏过程中不要在水下按其他孩子的头。

2.不要拿自己的孩子和别的孩子比较。

现在所有的父母都很焦虑。无论是学习游泳还是学习其他项目，都要保持良好的心态，不要总是拿自己的孩子和其他孩子比较。

3.多和教练沟通。

信任教练，可以多和教练沟通，同时尊重老师的教学。关注孩子，宣传适当的信息资源，在孩子感到困难、退缩时给予鼓励，在孩子懒惰、练习不好时给予严肃的批评。家长和教练的良好配合会让孩子进步更快。