瘦腿法(瘦腿的几个小方法)

每个女生都有对美的追求，希望自己不仅有漂亮的脸蛋，还有修长的身材，尤其是对腿的要求。每个女人都希望自己的腿修长纤细，但现实往往不尽如人意。有些人的腿又粗又短，如何让自己快速瘦下来？下面是一些美化腿部的方法。

有了减肥的目标后，小顾一有时间就会去运动。虽然瘦了不少，但还是没有达到理想的减肥效果，尤其是腿部。后来在健身教练的指导下，小顾的腿终于变细了。你知道怎么减掉你的大象腿吗？今天给大家几个瘦腿方法，让你轻松甩掉大象腿。

首先，想要瘦腿，你需要知道你的腿属于哪种肥胖。很简单，腿放松的时候，用手捏一下腿上的肉，看看是软的还是结实的。如果是软的，就是脂肪，需要加强运动，消耗脂肪。如果腿上的肉是硬的，那就是肌肉。想瘦腿，就需要把肉做软。每天按摩自然是少不了的。

对于腿软的人来说，锻炼是必要的。每天早上起床后，可以做几组抬腿或者慢跑，因为慢跑腿上不易长出肌肉，但是跑步后一定要记得做拉伸，不然小腿肌肉会逐渐显现出来，腿还是粗的。当然，跳绳也是一项很好的运动。它燃烧脂肪的速度比跑步快很多倍。坚持一段时间，你会发现不仅是腿，整个人都可以瘦很多。

当然，也有一些人腿粗不是因为肉多，而是因为水肿。这种人的还可以按摩腿，泡脚，多运动。

想要腿瘦的快，就要管住嘴，伸腿，多做运动。运动可以有效的消除体内脂肪，让我们的身材变得苗条。而且，想让腿更漂亮，就要做一些对腿有益的运动，这样腿会对自己更满意。