如何淡化色斑(有效淡化色斑的食物有哪些)

食谱一:核桃芝麻饮，能有效淡化斑点。

核桃30克，芝麻20克，牛奶豆浆200毫升，糖适量。将核桃仁、芝麻磨成细信息资源，与牛奶、豆浆混合，煮沸饮用，白糖调味。分两次服用，早晚各一次，每天一剂。能补虚、生津、润肠、润肤、祛斑。

秘方二:黑白去斑。

黑木耳10克，银耳5克。将双耳研磨成细粉，每次5g，每日3次，用蜂蜜水冲服一个月。能祛瘀、祛斑、润肤、养肌。

方子3:白鸭消斑汤

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。白鸭去毛去骨，洗净，鸭内外抹盐、胡椒粉、黄酒，撒葱姜，腌制1小时左右，切丁；山药切片。将生地用布包好，放在碗底，再加入山药、枸杞、鸭丁，笼蒸，每周服用2-3次。能补益肝肾，滋阴消斑。

食谱4:枸杞盛迪粉。

枸杞100克，地黄30克。将枸杞、生地焙干，研成粉末，混合均匀，各取10g，用温开水或适量白酒冲服，每日三次，连服一个月。能滋补肝肾，祛除黑斑。

偏方五:健脾祛斑。

生山药30克，莲子、赤小豆各15克，生薏苡仁10克，生芡实10克，白扁豆10克，大枣10枚，大米100克。将所有药物加水煮沸40分钟，加入大米粥中，分两次服用，早晚各一次，服用一个月。能健脾疏肝，消脂消斑。

食谱6:当归山楂茶。

当归、山楂各10克，白鲜皮、蒺藜各5克。将所有医药放入杯中，倒入开水中，密封浸泡10-20分钟，每日一剂，连续一个月。能疏肝健脾，祛斑化瘀。

食谱7:猪肾祛斑粥

肾脏1对，山药100克，薏米50克，大米200克，盐适量。猪肾去筋膜，洗净，切块，加药，用米加水煮粥，加盐调味，分两次服用，每日一剂。能补肾健脾，祛瘀祛斑。

方子8:茯苓消斑汤。

茯苓、僵蚕、菊花、丝瓜各10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，红枣10枚。将药物放入同一锅中，加清水和适量水煎取汁，分两次服用，饭后饮用，每日一剂，连服7-10天。能健脾消斑，祛风通络。