与陌生人交谈时的紧张(如何克服与陌生人交谈时的紧张？)

人多的时候会觉得局促，尤其是在聚会和人多的场合。不喜欢和陌生人说话，不愿意在别人的注视下做事，怕出丑...这些都是社交恐惧症的症状。简单来说，就是不喜欢和别人相处和交流。那么，有哪些方法可以克服和陌生人说话的紧张感呢？

找到恐惧的根源

你为什么害怕？你知道你害怕的原因吗？首先你需要找到你恐惧的原因。怕别人看自己？还是怕别人伤害你？还是不自信？很多人的恐惧源于不自信，认为自己很差，比如外貌，身材，家庭，穿着等等。看看是什么导致了你的恐惧？

不要害怕被沉默。

有些人说话时会得到听众频频点头，有些人说话时会被争论。但是，内向的人最怕的是，所有人在说网上信息资源的时候，都是反应迟钝，无动于衷。当这种情况发生时，内向的人会认为自己没有重量，同时无形中增加了内心的压力，造成紧张感。其实这是因为内向的人太在意别人的看法和自己的表现。其实不一定非要这样。只要他们把自己该说的话，该表达的东西表达清楚，那应该只是对自己的一种锻炼，对自己的另一种超越。如果你这样想，你会感到放松，你的紧张感就会消失。

简易探测法

第一次和陌生人见面，有时候只需要掌握对方工作或者生活的一些细节，就会非常顺利地打开双方沟通的大门。仔细观察身边的陌生人，看看他们的中有没有什么特别的地方，比如他们的服装配饰充满异域风情，背包款式时尚，发型时尚...谈论这些细节很可能会立刻引起对方的兴趣。聊天最好选择轻松简单的话题，这样别人就不会对你的谈话感到反感。有时候，即使无言以对，也只需要给对方一个会心的微笑，就会拉近我们的距离。

培养气质

里面比外面高。内在的提升在于多看，充实自己。多学习经典，而不是整天在网上看笑话。你学到的东西会由内而外的展现出来。一天到晚看的都是没营养的段子，说的做的也会渐渐变成那样。相反，你读了经典，你知道的道理越来越多，你就会有自己独特的气质。

最重要的是提升自己，多学习。气质不慢慢培养，自信也会随之而来。交流的恐惧会慢慢消失。对于你改变不了的，接受吧，比如家庭条件等。心态很重要，加强自己才是根本。不要抱怨，你能做的只有改变自己。要坚强。