快速增重(6种让你快速增重的食物)

不是，生活中很多好吃的都是糖和油的混合物？

冰淇淋、薯条、烧饼、油条……也是最容易让你发胖的食物！这也是现代人发胖的一大因素。

但是这种食物真的要少吃。不仅让你体重增加，内脏脂肪增多，还会导致食物成瘾。它没有营养，一点好处也没有。

今天我们来谈谈糖油混合物。

什么是糖油混合物？

顾名思义，糖和油混合在一起。

这里的“糖”指的是广义的糖，不仅指甜的糖，还包括淀粉类食物。

油就是各种脂肪，比如植物油，动物油。

其实在自然界中，没有糖和油的混合物，都是人工加工的。

为什么糖油混合物最容易使人发胖？

1.糖油混合物吃的停不下来！

如果只让你吃糖和水，比如米饭，你就吃不了多少。

只吃肥肉，喜欢肥肉，吃不多。

这可以理解为人体的保护机制，防止身体摄入过多的热量。

但是糖和油一旦混合在一起，就很容易失控，摄入过多的热量。

之前有人做过实验。当碳水化合物与脂肪的比例达到1:1时，老鼠更容易摄入多余的热量，导致肥胖。

为什么会这样？你想想，人类进化了多少年？有足够的食物是几千年的事情，甚至一两百年，食物相对丰富。

几万年的食物短缺让人类的味蕾热爱高油高糖，因为这种饮食可以帮助储存脂肪。

这么说吧，人类在自己的有肥胖基因。

原始社会的人从来不吃一顿饭。只有当它们有足够的囤积脂肪的能力时，它们才能生存。

2.身体不能同时代谢糖和脂肪，会将其中一种储存为脂肪。

糖混合物会干扰身体对碳水化合物和油脂的判断。

当碳水化合物使血糖升高，分泌胰岛素时，就会把进入体内的脂肪变成成人脂肪。

6大糖油混合物，一定要擦亮眼睛！

1.油炸食物

油条、油饼、薯条、薯片等。都是面粉做的，本身就是高碳水。

经过高温油炸，热量很高！

油炸过程中也会产生反式脂肪，对身体危害很大。

2.煎烤食物，如芝麻饼、手抓饼等。

比油炸的好一点，但是还是高油高糖。

这种食物用的材料也是面粉，制作过程中放了很多油脂，才让这么嫩。

3、炒粉、炒面、炒饭等。

普通的米饭或面条容易引起血糖升高，经过高温炒制后，脂肪含量又增加了。

4、馅主食，包子，饺子，汤圆等。

包子和饺子要想好吃，馅料一定要有脂肪。

即使是所谓的蔬菜包子和饺子，也会添加肥猪肉或植物油来调味。

除非你亲自动手。

5.方便面

方便面本身就是面粉，然后油炸脱水，加上高油高糖高盐的包装...你懂的！

这种食物的营养成分也很单一。

6.面包蛋糕和各种加工小吃

面包比油炸食品更糟糕。

不谈糖。为了得到软口味，也需要大量的油。

他们中的许多人仍然使用反式脂肪酸，如起酥油和植物氢化油。

很多沉迷于面包蛋糕的女生会发现，自己还是很想吃这种食物的！

当你感到满足时，吃一两个千千卡路里是正常的。

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