四季养生歌！(中医四季养生歌！)

世界是一个大宇宙，每个人都是一个小宇宙，我们彼此都是开放的；饮食影响着我们的筋骨、日常生活和工作，四面八方的风邪随着季节而动，深刻地影响着我们的健康。那些不看天气，不看准地方，一年四季胡作非为的人，最喜欢跟着他生病。俗话说:“智者养生，愚者得病。”聪明的人会选择在如何让自己不生病上下功夫。战胜疾病的故事再惊心动魄，也不如不生病的投入实惠。

智慧前辈总结了四季养生之歌，简单易记。同时，它们也帮助我们保持健康和预防疾病，保暖防寒，获得健康和享受我们的日子。

春花烂漫，万物成熟。

深夜早起，寻春踏青。

唱得高，在庭上走得慢。

慢慢脱衣服，护阳养精。

副作用伤肺，夏天转凉。

夏天汗太多，心太少，阳太少。

早出晚归，中午躺着不动。

不要贪凉，但要避开夏天的魔法。

多喝多吃，保持冷静。

反伤人心，秋是虐。

秋天转凉，燥气横行。

首选甜的，辣的一定要防。

衣服冷的时候不要让自己暴露在霜冻下。

养果养阴增酸。

不利于肺损伤、咳嗽、痢疾和焦虑。

主冬闭，太阳无扰。

如果你早睡晚起，你必须等待太阳。

避寒保暖，忌汗伤阴。

吃避免吃，精神消耗。

不良肾损伤，春病瘫痪。

春天健康歌曲

春天，冷暖交替，适应气候。

不要剪衣服太突然，记得春秋天冷。

春天，阳气渐升，万物欣欣向荣。

抓住春天的好时机，到户外锻炼。

夏日健康歌曲

夏天炎热潮湿，预防风湿病很有必要。

晚上睡在外面是不明智的。空调节风扇湿度。

冷水冲洗，躺在湿地里。

阴侵体，诱发肠炎、湿痹。

夏季熏蒸酷热，需防中暑伤津液。

及时补水，避免体液消耗。

避免暴露在阳光下或剧烈活动。

可选钓鱼散步，旅游太极游泳。

夏季饮食清淡，少吃油腻，易受凉。

喝点热茶热汤，注意饮食卫生。

夏天闷热烦躁，精神宁静。

欣赏百花齐放，聆听百鸟争鸣。

夏夜看星星，保持好心情。

秋季健康歌曲

秋风习习，秋雨绵绵，仲秋天气渐冷。

饮食可防秋燥，秋燥伤肺。

秋季注意多喝水和牛奶、豆浆。

百合，梨，番茄，萝卜和豆腐保持安全。

季节冷热交替，要防感冒和肺炎。

过敏性哮喘，昆虫叮咬皮肤，容易感染。

添衣不要太快，春寒秋冻增加抗寒。

秋杀人悲，不心烦意乱也能调整心态。

当你在秋天去高爽的时候，体验丰收是很甜蜜的。

冬季健康歌曲

冬闭万物，养生养阴壮阳。

顺应天时，人和，衣食住行都谈。

胃的下腰要保暖，防止脚底受凉。

冬天不要过度。适当吃点肉是可以的。

牛肉、鸡肉、狗肉、鳗鱼也可以品尝。

喝酒御寒是不可取的，反而使体温下降得更厉害。

室内温度要稳定，不宜忽冷忽热。

早睡晚起避免感冒，冷水洗脸增加抵抗力。

出门加衣加帽，雪天出行防摔倒。

预防心脑血管疾病，晒晒太阳，开开心心。

冬天精心保养，热身不忙减衣服。

医疗保健必须遵循一定的准则:

顺其自然:养生靠我们每个人一点一点按规律来做。因为天的秩序，天人合一，我们才能掌握四时之气:春:生发之机，夏:生长之机，秋:收敛之机，冬:收藏之机，春为肝，夏为心，秋为肺，冬为肾；第二，健康长寿靠自己。中医的“补”的概念是“固”。你必须先修复现有的气血。