注意孕妇的饮食(孕妇在饮食方面需要注意什么？)

都说女孩子婚后的女王生活是从怀孕的十个月开始的，但是只要是做母亲的都知道，在那段时间里，我们不仅身体上有着难以接受的事实，身体内部的营养也流失了很多。孩子的胃里需要补充大量的营养物质，我们更要重视。

孕期饮食的注意事项:很多孕妇在怀孕期间会无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期要多注意饮食，尤其是控制热量摄入，保持营养均衡。为了避免分娩时的麻烦，我们应该在知道自己怀孕的时候重新考虑日常饮食。

谨防热量摄入过多:超重会给母亲和婴儿带来很多危险，如妊娠高血压、糖尿病等；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会延长产程或造成产妇难产。早孕反应消失后，食品想增加，妈妈往往想吃宝宝的那份，这是不对的。一般来说，只要比孕前多摄入1463千焦的热量。

积极摄入以下营养素:宝宝在肚子里发育所需的营养取决于妈妈的食物，孕期饮食的质量比数量更重要。特别是要保证从食物中均衡摄入铁、蛋白质和钙。钙的需要量为900毫克，是孕前的1.5倍。铁的需要量为20mg，是孕前的1.6倍。但过量摄入富含铁的肝脏可能导致维生素A过剩，这一点不容忽视。

女性朋友看完以上内容，更加发现自己的伟大。随着月份的增长，胎儿会在我们的胃里摄取越来越多的营养。只有保持自己最好的体质，才能给孩子最好的支撑，否则很可能造成肚子营养不良。