经常喝柠檬水好吗？(经常喝柠檬水有什么好处？)

柠檬是很好的药用水果，尤其是女性朋友。营养价值很高，很多女性朋友都喜欢放在柠檬水里喝。那么经常喝柠檬水有什么好处呢？我想很多女性朋友都不太了解。让我们来看看:

1.美白肌肤，提高免疫力。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般被用作美容食品。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的发生，并有一定的美白作用。此外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统对抗感冒。

2、降低食欲

柠檬水含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，从而控制食欲，防止暴饮暴食。长时间保持饱腹感也会帮助你少吃零食，从而控制体重。

3.帮助消化

柠檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清肠。柠檬水还可以缓解消化不良、胃灼热和胀气等症状。

4.促进伤口愈合。

柠檬水中的维生素C还可以促进伤口的愈合，对骨骼的健康也非常有益。生活中，可以适当喝一点。

5.降低尿液的酸度

柠檬水中虽有柠檬酸，但其中的钾、钙离子可与酸离子结合，可降低尿液酸度，有益健康。是典型的碱性食物。

6、益肝解毒

柠檬水有助于肝脏解毒，通过促进胆汁生成来净化肝脏。柠檬水还有助于控制多余的胆汁，减少体内粘液的产生，帮助溶解胆结石。

7.口气清新

柠檬水有杀菌作用，特别是杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐一杯柠檬水比咖啡更提神。黑吉建议柠檬水不要冰镇，室温最好。

8.改善血液循环。

柠檬水富含钾，有助于控制血压，缓解压力。柠檬水还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

9.净化尿道

柠檬水有利尿作用。喝柠檬水会帮助身体更快排出毒素，从而净化身体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道的酸碱度，防止有害细菌滋生。

柠檬水的做法

蜂蜜柠檬水

配料:新鲜柠檬、蜂蜜、水

练习:

1.将新鲜柠檬切片(一次三到四片)并放入水杯中。

2.注入冷开水或纯净水并加入蜂蜜(个人觉得洋槐蜜口感相对较好)

3.冰箱冷藏至少两个小时，就可以喝了。(早上空，要提前20分钟从冰箱里拿出柠檬水，以免刺激肠胃)

4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放冰箱保鲜，一周内不会变质。

禁忌

凡事有利有弊，再好的东西用多了也会有副作用。五种口味都一样。酸性柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能。春季不宜多吃，夏秋季效果更好。