如何使用血压计(血压计的正确使用方法)

血压反映了一个人的健康状况。所有人的血压都可以从低血压到正常血压，再到高血压。有三个阶段。低血压或高血压是否会导致不同的疾病，如心脏病或大脑功能下降。在对血压进行定期监测和管理后，血压可以得到控制，并且可以预防由血压异常引起的其他健康问题。以下的注意事项也是很多老年人在测量血压时经常出错的地方。你可以看看你的父母有没有犯类似的错误，请及时帮助他们改正。

01准备测量。

1.买个家用电子血压计。如果想在家里测血压，请购买自动袖带血压计。比医生用的手动血压计好用。自动血压计只需按一个按钮就可以充气，不需要任何其他操作。如果你想在家监测血压，这可能是最简单的选择。请选择经临床验证准确的血压计。

测量上臂周围的宽度，确保袖口适合你的手臂。袖带过少会导致虚假的高读数，而袖带过多会导致虚假的低血压读数。

2.做好以下准备，以提供最准确的读数:

避免醒来后立即停止测试。

测量前30分钟内避免吃或喝任何东西。

测量前30分钟应避免咖啡因和烟草。

测量前30分钟应避免运动，包括轻走。

请如厕后测量，避免憋尿时测量。

停止测量前，请阅读说明手册。

3.确保我的姿势正确。在测量前和测量过程中，请务必保持正确的姿势和手臂位置。安静地坐着和站直可以帮助你获得最准确的读数。

在量血压之前，请坐下并坚持30分钟。

在实际测量期间，请尽量不要移动或讲话。

坐直，支撑背部，例如，坐在餐厅的椅子上。双脚平放在地板上，不要跷二郎腿。

将裸露的手臂支撑在桌子上。你的上臂应该放在心脏的高度，所以你可以需要一个枕头或垫子来支撑它。袖口应该位于肘部正上方。

测量并记录结果。

1.每天同一时间测量。每天在完全相同的时间测量血压，可以保证前后数值的可比性。

你可能想在最放松的早晨和晚上进行测量。你的医生也可能会建议你测量的最佳时间。

2.给袖带充气。完成必要的准备，安静的坐一会，就可以按开始键进行测量了。你应该尽可能冷静，以尽量减少压力增加的风险。

如果袖带随时变得不舒服或太紧而感到头晕，请关闭血压计或按下紧急释放按钮。袖带充气时，请保持不动。

3.保持冷静。给袖带充气后，开始自动测量。保持安静和冷静是很重要的。这可以最小化获得不准确读数的风险。

如果可以避免，在测量过程中不要移动或说话。

等待测量停止，袖带放气或血压计显示测量结果。

别忘了呼吸，也别深呼吸。像往常一样呼吸。

4.取下袖口。一些血压计会在测量后自动给袖带放气，而另一些血压计可能会要求您按下按钮。测量后，袖带中的空气体已经排出。请移动你的手臂。

当你取下袖套时，你可能会感到头晕，通常会很快消退。

5.记录结果。测量后，尽快准确记录测量结果非常重要。在你的笔记本电脑或电脑上记录所有相关数据，或者检查你的血压计是否会自动记录结果。这些结果可以帮助您确定血压变化的趋势，并帮助您的医生正确诊断问题。

请写下您的血压读数以及测量的时间和日期。比如“2016年1月5日，120/80，上午10点。”

斜线前面的数字代表你的收缩压，它衡量的是心脏跳动时动脉的压力。斜线后面的数字代表你的舒张压，它测量两次心跳之间的动脉压。

正常读数是收缩压在110-120之间，正常舒张压在80以下。

6.做其他阅读。为了获得最准确的血压读数，在第一次测量后再测量一到两次，并记录这些测量结果。

在测量之间等待一到两分钟，以获得更多读数。

对于其他测量，确保遵循与其余相同的步骤。坐着别动，保持冷静。

7.咨询你的医生。如果在两次读数中发现血压升高或降低，请尽快就医。这可以将可能损害心脏和大脑的疾病风险降至最低。

写下任何可能由高血压或低血压引起的症状，并向医生报告。血压升高的头痛可能意味着潜在的问题。或者站立时头晕，改变姿势，可以为医生提供诊断线索。

镇海康的建议:如果你的收缩压高于180或者舒张压高于110，请立即就医。