预防前列腺炎(预防男性前列腺炎的6种方法)

现在男性患前列腺炎的概率越来越大，前列腺炎也会导致尿急、尿痛、尿不尽等症状，甚至会影响男性的性功能，导致阳痿、早泄等症状。其实男性可以有效预防前列腺炎。只要从六种方法入手，性生活是关键的一种。在这里，我们一起来了解一下。

1.性生活要有规律。

规律的性生活可以使前列腺液引流空，缓解前列腺炎症状。但男性朋友要注意，平时不要性生活过度，否则会影响前列腺健康。

2.多喝水

多喝水可以增加排尿量。如果尿液浓度过高，会刺激前列腺，导致前列腺炎。多喝水可以稀释尿液，不仅可以预防和缓解前列腺炎，还可以起到保护肾脏的作用。

3.避免过量饮酒和吃大量辛辣食物。

如果长期大量饮酒或食用辛辣刺激性食物，会刺激前列腺和尿道，使男性朋友出现尿道不适或烧灼症状，导致前列腺血管扩张、水肿，影响前列腺健康。所以大家平时要清淡饮食。

4、不要小便

很多男性习惯憋尿，对膀胱和前列腺的健康危害很大。因此，男性朋友一旦感觉到小便，应立即排尿。比如坐长途车或者出差，要先小便再坐车。如果中途还想尿尿，要跟司机打个招呼下车。不要用力握着。

5.定期进行体育锻炼。

男性朋友如果能经常进行体育锻炼，可以从前列腺获得信息资源进行按摩，从而促进前列腺的血液循环，起到保健作用。男性最好每天慢跑或小跑20到30分钟，或者做仰卧起坐。

6.补锌。

锌可以增加男性前列腺的抗炎抗癌作用，所以男性朋友要多吃含锌的食物，如芝麻、杏仁、花生、南瓜子等。这对预防前列腺疾病有好处。也可以在医生指导下服用硫酸锌片。

现在作为一个男人，你应该能知道自己想要减少前列腺炎的发生，可以从生活中的那六个方法入手。特别是这些方法中有一些是很好的生活习惯。只有大部分男性做不到这一点，才能增加前列腺炎的发病率。只要我们能养成这些好习惯，前列腺炎发生就可以大大减少。