养胃粥的做法(推荐4款养胃粥食谱)

生活节奏快，很多人都有胃病。胃病不仅影响日常生活，还要注意日常对胃的保护。除了药物治疗和食物食疗之外，注意生活细节对于养胃也是非常重要的。

小米南瓜粥

1.养胃粥的做法

材料:粳米50克，大枣10枚，莲子20克。

做法:1。莲子用温水浸泡，去核，糯米洗净，大枣洗净。2.将三者放入锅中，加入适量清水，大火烧开，文火熬成粥。3.根据个人口味调味，早晚食用。

功效:能养胃健脾，还能防治缺铁性贫血。

2.小米南瓜粥

原料:小米100g、南瓜300g。

做法:1。南瓜去皮，切块，笼蒸至软糯待用，小米洗净备用；2.准备适量的水，倒入锅中，用小米火煮10分钟，然后改小火煮20分钟左右；3.南瓜可以根据自己的喜好搅拌成泥或者切丁，加入小米粥一起煮，然后继续煮15分钟左右。中间时不时搅拌一下，避免粘锅。

功效:小米含有丰富的B族维生素，具有健胃、开胃、养胃的功效。小米粥营养丰富，有“代人参汤”的美称。南瓜不仅能保护胃黏膜，促进溃疡愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。

3、糯枣暖胃粥

材料:鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，生姜5克。

做法:羊肉煮熟，切成小块，加入黄芪、糯米、大枣(切成小块)和姜粥，粥熟后加入适量精盐、味精、胡椒粉。

功效:此粥滋养脾胃，经常服用能温阳益气和胃。适用于胃溃疡、慢性胃炎伴胃寒虚弱、四肢冰冷、胃病。

4、白豆粥

材料:炒白扁豆60g(或鲜扁豆120g)，粳米100g，红糖适量。

做法:先将白扁豆用温水浸泡一晚，再与粳米、红糖同煮，做成粥。

功效:秋季早餐、晚餐均可食用。每天温服2 ~ 3次。健脾和胃，清暑止泻。适用于脾胃虚弱，厌食恶心。