如何爱自己(有12种爱自己的方法)

周末和朋友聚会，有了一点醉意后，大家开始流露自己的小感情。a抿了口酒，问，你们都说要爱自己。你能做些什么来爱自己？b:你必须买你喜欢的东西，即使它更贵。只有当你拥有它的时候.....c:坚持锻炼，拥有好身材，就是对自己好...d:只有爱自己的人，才能善待他人。.....

回去后，我也仔细想过这个问题。爱自己是什么感觉？也许爱自己应该通过生活中的小事来体现。这个时候，爱就是行为的表现。

这让我想起了美国著名心理学家马斯洛提出的需求层次理论。把爱自己这件事和自己的生理需求、情感需求、心理需求、尊重需求、自我实现需求结合起来，是非常恰当的。一个人对自己的关心程度，从这些方面入手，全方位照顾自己的需求和心理感受，会让自己的生活更加幸福。

心理学观点:人类是社会高级动物，需要相互关心和爱护。所以，营造良好的沟通氛围，要从关爱自己做起。这里有12种爱自己的方法，试着通过行动来爱自己！

1.学会拒绝

不要因为不好意思拒绝而勉强自己。任何超出自己能力的事情，都会让自己难以承受，让别人失望。

2.在适当的时候冥想

给自己创造一个安静整洁的环境。每天抽出时间冥想，感受内心的平静。

3.点燃蜡烛

选择一个时间，在房间里点上蜡烛，看着火苗跳跃，感受跳跃的希望。

4.偶尔写。

想写什么就写什么。可以是一个想法，也可以是一个清单。可能会帮你理清一些事情。

5.安然入睡

放下心事，关掉手机，睡在舒适的床上。

6.音乐和舞蹈

放一首喜欢的音乐，随着旋律扭动身体。

享受沐浴

放一池温水，撒上花瓣，让身体享受这一刻的放松。

8.做一个梦想板

根据不同时期的目标，用旧杂志做一个梦想板。

9.自我暗示

时刻暗示自己，对着镜子里的自己说:你很美。也可以写一张自我暗示卡，放在书包里。

10.全身精油按摩

买喜欢味道的精油，沐浴后按摩身体，感受滋养肌肤的过程。

1.买一束花

家里放一束花，美化环境，同时，你也可以更加开朗。

12.爱上喝水

多喝水，排毒养颜，促进身体皮肤健康。

从心理学角度分析这12种爱自己的方式:

1.感受你自己

心理学家提醒我们，生活的压力会让我们忽视关注自己内心的真实想法。每天循规蹈矩的活着，是大多数人的状态。尽量给自己创造一些安静的时间，利用好这短暂的时间去审视和体验自己的身体，让自己的思想和行动联系起来，通过冥想来平衡自己的内外情绪。

2.倾听你自己的声音

活在内心世界的自己TA好吗？TA在想什么？心理医生的建议是，试着去了解隐藏在你内心的另一个自己，去倾听另一个自己的声音，去理解TA内心深处的需求。你会发现很多违心的事都不用做。

3.在安全的环境中敞开心扉

肯定并接纳真实的自己，给他一个安全舒适空的空间。无论是心理治疗师还是其他人都可以和他开诚布公地交谈，在这个过程中，你可以表达自己的软弱和不安全感，得到更多的安慰和理解，你会享受到前所未有的心理治疗。