牛奶能美白吗？(喝纯牛奶真的能美白吗？)

大家都知道纯牛奶营养丰富。日常生活中多喝纯牛奶，可以补充钙、铁、锌、硒等维生素。有人说喝纯牛奶可以美白皮肤，那么喝纯牛奶真的能起到美白皮肤的作用吗？要了解这些知识，今天就和专家一起看看下面的介绍吧。

牛奶含有多种营养元素。如果牛奶能美白皮肤，也不是完全没有道理，因为只要人体营养均衡，皮肤和肤色自然会更白，而牛奶在也确实含有一些抗氧化物质。

而且中医认为牛奶味甘，性微寒，入心、肺、胃经，有补虚损、益肺胃、生津润肠之功效。可用于慢性疾病、气血不足、营养不良等症状。如果她们体质好，皮肤肯定会变好。

但是，你要说通过牛奶就能达到神奇的美白效果，那几乎是不可能的。据官方报道，牛奶中并没有特别丰富的美白成分。其中所含的蛋白质分子比较大，不能被皮肤直接吸收。它的主要作用不是美白。

牛奶中含有丰富的活性钙，活性钙是人类最好的钙源之一。乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙代谢，维持血清钙浓度，促进骨骼钙化。

此外，牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，可以促进脑神经细胞分泌5-羟色胺，这是一种使人昏昏欲睡的神经递质；另一类是具有生理功能、和调节功能的肽类，能发挥麻醉和镇痛作用，使人感到舒适，有助于缓解疲劳和入睡。牛奶是补钙安神的好帮手。

其实真正能美白皮肤的食物还是很多的。比如富含维生素C的食物，如草莓、猕猴桃、番石榴、西红柿、柠檬等。，是抗氧化剂，有很好的美白效果。还有就是多喝水，适度补充细胞内的水分，不仅可以帮助各器官的正常运转，带走体内的老废物，还可以通过新陈代谢帮助去除紫外线辐射造成的皮肤。

我们对牛奶有一定的了解，牛奶是否真的能美白我们的皮肤大家都很清楚。但是要想让皮肤变得更白更嫩，就要从生活的很多细节做起，养成良好的生活习惯，饮食上多吃新鲜的水果蔬菜，保证充足的睡眠，少吃刺激性的食物。