乐观(如何培养自信乐观的心态？)

无论我们做什么，自信和乐观是驱使我们坚持下去，克服困难的重要品质。

一个自信的人会给人果断，敢于挑战的感觉。事情一旦交给他们，他们总会想办法克服一切困难，达到预期的目标。

乐观的人则相反，他们会对自己充满活力和热情，同时对未来充满信心，对困难有更好的适应能力，尽管他们面临着巨大的逆境。

两者结合在一起，对我们个人的影响可以起到非常大的作用。

所以，如何把自己塑造成一个自信乐观的人，是我们为目标奋斗之前首先要解决的问题。

我们如何做到这一点？

下面分享五个建立自信的实用建议。

培养自信的方法

无论做什么，自信都是不可或缺的。如果你缺乏自信，你就很难在做任何事情的时候都得到想要的结果。

任何时候，你都要先把自己打造成一个自信的人，然后在这个基础上实现自己的目标。

1)从行动中塑造自信的态度

还记得一项已经被心理学家证实的研究吗:思维会影响我们的行为。同样，行为可以重塑我们的思维。

当你长期处于自信的状态时，你的个人行为自然会受到影响，会做出一些压抑、无聊、被动的手势。

这些行为反过来又会强化你“自信”的心理状态，导致你陷入这种无休止的循环。

所以，想要打破自己的“自信”，首先要改变自己的行为，让自己以自信的态度去行动。

比如说话走路的时候，要抬头挺胸，挺直背，伸展肩膀，微微抬起下巴，用深邃锐利的眼神看前方。

只要这些“自信的姿态”成为你日常行为习惯的一部分，你的思维和精神状态就会受到它们的影响，从而变得和以前不一样。

尝试一下，你会在短时间内产生一种自信的感觉。

2)用充满激情的声音说话。

除了身体上的自信，也不要忽视自己的言谈。

想一想，自信的人是怎么表现自己的？是死气沉沉、躲躲闪闪、忸怩作态，还是温暖大方、自然随性？

当然是后者。

热情地说话是培养自信表达的重要措施。毕竟热情是显而易见的，很容易表现出一个人态度的特点。

当你热情地说话时，你的全身都会散发出一种积极、正面、开朗的情绪，这会让别人觉得:我是一个非常自信的人，我对自己说的话充满信心！

所以，如果你想看起来自信，先让自己说话热情一点。

就像看到好朋友结婚，你为对方感到很高兴，然后你想恭喜对方。用这种充满活力的方式说话。

久而久之，你的语言也会影响你的思维，从而改变你的自信心。

3)调整自己对待事物的态度。

自信和不自信的人对待问题有两种不同的态度。

例如，当面对一个难题时，一个自信的人可能会说:“这个问题看起来相当难。我不知道我能不能做到。我来试一试！”

不自信的人可能会说:“没门！这个问题对我来说似乎很难。我都不知道自己能不能做到！如果你尝试失败了呢？”

失败了能怎么办？当然是再接再厉，不断挑战自己！这是一个自信的人对待困难的态度。

不自信的人往往会选择逃避，做出一些让自己尽可能担心的选择。如果我们不改变态度，我们就很难成为一个发自内心的自信的人。

我们必须知道一个道理，不是说我们只有在有100%成功机会的时候才做事，而是只要有成功的机会，我们就要主动去做。我们在生活中通过行动获得成功的大多数事情都是这样的。

所以，从表情上改变态度吧！

下次遇到问题，尽量用自信的句子描述难度。你会逐渐让自己积极起来。

4)主动出击。

无论什么问题让你缺乏自信，你想要自信，你都需要主动去解决问题。

你的行为决定了你是什么样的人。如果你的不自信是因为财务上的麻烦，那么你应该主动想办法解决这个财务上的麻烦。

如果你想让别人觉得你是一个自信友好的人，那么在和别人接触的时候，主动微笑，热情地和他们打招呼。

这种主动的行为会让你看起来充满活力和自信。

想象一下，你参加一个交友聚会，一个人坐在角落里，等别人看到你再聊天。你觉得交友成功率高吗？肯定不高。但是如果你主动呢？你能找到人聊天吗？

答案是肯定的。

即使是在工作团队中，无论遇到什么问题，都可以通过提供自己的想法，贡献自己的能力，让自己发光发亮。就像你还是学生的时候，回答老师问题是第一个举手的人。

当你主动了，你会发现你无形中变得自信了。

5)培养自己的专业能力

当你能表现出你的专业能力时，你就会在别人心中创造出一定的价值。

在任何时候，都是建立自信的可行方法。因为当你发挥你的能力时，你会显示出你的自我价值。

自我价值是建立自信的重要因素。如果你找不到自我价值，你就很难自信。

那我们怎么会有这种自我价值呢？最好的开始方式是专注于你喜欢或擅长的领域。当你对某件事感到天生的兴趣时，就很容易专注于它，充分发挥你的热情和能力。

或者你可能会问，“我不是专家。我怎么有资格做一个有能力的人？”答案是，在培养你能力的过程中，你的专家价值也会得到提升，别人对你的评价也会随着你能力的成长而改变。

但是你不变，你的个体价值也不变，更别说如何提高你的自信心了。

所以，当你在培养能力的过程中遇到一些问题，而你又能给出建议的时候，不要害怕，要主动去尝试处理。在这个过程中积累的经验会让你变得更“专家”。

这个时候，你的自信也在无形中被塑造。

培养乐观精神的方法

我们每个人在生活中都会遇到困难，但是如何面对这些困难，取决于我们自己的心态。

态度好，这些困难我们更容易解决；如果我们没有一个好的心态，我们会深受其害，我们会陷入消极和愤怒的情绪中。

乐观是良好态度的重要因素之一。用这种态度去面对困难，我们的人生道路至少会“轻松”一些。

1)以乐观的态度做事。

每天给自己留点时间做点开心的事。这种积极的行为会影响我们的心情，从而慢慢改变我们的心态。

如果你做了一件让你长期感觉很累的事情，就好像看不到希望，很难乐观。相反，如果你每天花时间做一些放松、舒适、美好的事情，你会发现这个世界并不是完全黑暗的。

记住，你的注意力在哪里，你就会有什么样的感受。如果经常关注一些悲观、消极、灰暗的事情，自然会觉得人生无望。

但是如果你每天都去公园散步，看看游客们是怎么笑的，感受夏天的微风白云，相信你的心态会变好的。

以乐观的心态开始每一天，我们就可以用这种积极的力量带给自己更多积极的心理感受。

2)思考如何解决问题

悲观主义者，当问题发生时，通常会抱怨，“问题是怎么发生的？”

但一个乐观的人，在迅速接受事实后，会立刻想:“我解决这个问题的办法是什么？”

比如今天你约了朋友一起玩，没想到下雨了，你就不能做一些安排的户外运动了。如果你不乐观，你可能会感到反感。

但如果你思考如何解决这个问题，你可能会调整节目，用其他活动取代这些户外运动，这样一天也会同样充实。

专注于问题的解决方案，而不是问题本身，是成为乐观主义者的重要行动。

下次出现问题的时候，好好想想。这个问题怎么解决？如果解决不了，怎么调节心情？

我们也许不能决定悲剧会发生在我们身上，但我们可以决定如何应对。这是乐观的态度。

3)使用积极的语言。

语言是非常强大的，我们的选择决定了这种力量是如何展现的。

因为我们的语言会改变我们内心的感受以及别人对我们的想法和感受。

积极的语言可以让我们的情绪和思想变得积极。一些积极的语言不仅会给人带来积极的心理感受，还会让对方的心情变好。

所以，如果你经常用“不行”、“不行”、“一定要”、“就是这样”之类的词，你可以试着改变一下，用“也许”、“也许”、“还有机会”、“应该可以”之类的鼓励性的词。

比如“我每天晚饭后都要洗碗”变成了“我每天晚饭后都要负责洗碗”。有什么区别？前者是强迫的态度，后者是积极的态度。

记住，如果你想改变态度，就要注意使用屈折词，比如“但是”。

比如你说:“虽然我平时喜欢做家务，但是每天洗碗的人是我！”每天洗碗的都是我，不过还好。我通常喜欢做家务。

你看出这两句话和感情的区别了吗？

4)创造积极的体验

如果你能为自己或他人创造积极的经历，你就会成为乐观主义的传播者。

这种积极的体验可以是一些很简单的事情，比如和喜欢的人出去吃喝玩乐，买一个喜欢的游戏，去旅行放松一下自己。不管是什么，你总能得到一些让你感觉良好的感觉。

懂得分享快乐是很重要的特质。当你遇到开心的事，不要憋在心里，试着去分享，这种情绪效应会被放大，影响到我们，也影响到别人。

乐观是一种非常有影响力且容易展现的特质。这种特质可以帮助我们看到进步的机会，让我们走得更好。

如果你每天都处于乐观的氛围中，你会觉得生活中没有什么是解决不了的；即使偶尔遇到悲伤，也能懂得调整自己。

如果你所处的环境不能为积极的经历创造条件，试着为自己创造一个。

毕竟，自信乐观的人总是知道如何给自己“找乐子”。而不是被动的等待生活的审判。