减肥最有效的运动(减肥最有效的运动)

一个朋友经常问:

快走和慢跑哪个更显瘦？

跑步和游泳，哪个更显瘦？

跳和打球减肥哪个更重要？

平时会坐不会站，会躺不会坐的人，一下子都爱(问)运动...是因为他们夏天要穿短袖短裤吗？！

如果这个问题的答案是理论上的，那就是:

心率较高的运动项目，减肥。

如果答案更实际呢？那就往下看！

图片:丁香医生设计团队

有没有一种看完瘦了一斤的感觉？

如果运动基础差，体力一时跟不上，也不一定非要一蹴而就，可以逐步适应和提高。

“什么运动最减肥”的答案其实很简单:

你动得越多，喘得越厉害，你就越瘦。

最重要的是，任何锻炼都比“瘫痪”好。