饮食健康常识(饮食健康常识)

(1)健康零食只有三种，分别是酸奶、坚果、水果。如今，随着社会的发展，各种各样的食物充斥着我们的生活。大多数卖家都说他们的产品很好，再多的食物也不会对我们的健康造成任何伤害。但事实真的是这样吗？不，事实上，真正对我们健康有益的零食只有酸奶、水果和坚果。

(2)饭前吃柚子对身体有好处。柚子里的水分很丰富。如果在饭前吃一些柚子，可以增加我们的饱腹感，导致我们的食量减少，从而达到减肥的效果。同时也可以帮助我们的身体补营养。所以建议大家平时饭前吃柚子，对身体有好处。

(3)有些东西炒过一两次还是可以吃的。因为地沟油事件，人们对曾经用过的油产生了深深的抵触。但其实有些用过一次的油是可以重复使用的，比如炒花生剩下的油。

(4)外面熟食少吃花生。花生容易发霉，尤其是商家大量收购花生后，一旦囤积可能导致发霉。但是为了不亏本，大部分商家也会选择把这些花生卖给顾客。众所周知，发霉的食物含有大量的黄曲霉素，具有很强的致癌性。

(5)漱口水中会有少量酒精。为了杀死我们口腔中的大量细菌，漱口水中会加入一点酒精，所以使用漱口水后出门，实际上可能会检测到酒驾的可能。

(6)柚子不宜与降压药同时使用。有研究表明，柚子中的一些元素实际上可能会抵抗降压药的作用，所以一起食用对高血压患者的健康非常有害。