100米赛跑技巧(100米短跑有哪些技巧？)

短跑不同于长跑，尤其是在竞技赛场上。短跑运动员必须在极短的时间内完成起跑、加速和冲刺。它是一项最大限度挖掘人体机能的运动，对运动员的爆发力和技术性要求很高。所以掌握短跑的技巧是非常必要的。

1.热身。赛前需要做一些准备动作，让身体保持兴奋状态，逐渐增加身体热量，有助于快速调整到最佳状态。

2.开始吧。有两种启动姿势:蹲着和站着。深蹲式起跑可以获得巨大的前进动力，可以使身体迅速摆脱静止状态，为冲刺做好准备。站立起跑的好处是让选手感觉更放松。

3.加速。出发后需要通过增加步频信息资源和加快手臂摆动来加快速度。需要注意的是，手臂的摆动需要足够的力量，步伐不能太大。

4.冲刺。当你即将到达终点时，保持身体前倾，用胸部或肩膀撞击终点。冲过终点线后，不要马上停下来，要逐渐减速，然后慢慢停下来。