饭团的做法(比寿司好吃的饭团简单易做)

西兰花，胡萝卜和香肠饭团

这些天，我的家人很早就吃早餐。从早餐到午餐需要5、6个小时。这么长时间，我们应该吃一顿丰盛的早餐。如果我们能忍受饥饿，我们也应该有足够的营养。只是因为我家有一个孩子正在上学，孩子正处于生长发育阶段，才能有足够的精力听课。孩子认真听讲，学习成绩才有保证。

要让早餐既饿又营养，我想到米饭，可以做成寿司，但是早上时间很短。寿司要把米饭铺在紫菜上面，把食材放进去，慢慢卷起来，用刀切开。考虑到这些问题，米饭没有做成寿司和紫菜包饭。我会煮饭，会适当翻炒一些食材，会做饭团。

做饭团很容易。将食材放入米饭中搅拌均匀，然后搓圆，做成孩子们最爱吃的饭团。这孩子非常喜欢吃这个饭团。在她的要求下，我放了西兰花和胡萝卜，然后我拍了米饭的照片，放了花、胡萝卜、鸡蛋和锡兰香肠粒。营养全面。西兰花含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可降低发病率，增强肝脏解毒能力，提高人体免疫力。西兰花还有健脑补脑的作用。胡萝卜有“小人参”的美称，能养肝明目，促进儿童生长发育。用西兰花和胡萝卜做饭团对孩子们很有吸引力。是红绿绿的！

[材料]

大米100克，西兰花100克，胡萝卜1根，鸡蛋2个，香肠1根，盐适量。

[实践]

1淘米，用电饭锅煮。

在鸡蛋里放一点盐来杀死它们。

3将蛋液放入锅中，煎熟后打碎成蛋块。

4胡萝卜去皮，切成小块，香肠切成小块。

5锅里放一点油，放胡萝卜和香肠，翻炒几下。

6西兰花切碎，放入煎锅翻炒。

7将所有材料翻炒，加入少许盐拌匀。

8米饭煮熟后，将炒好的食材放入锅中拌匀。

9拿出一小块米饭，把它揉成一个小饭团。将饭团搓圆，拧紧。将西兰花切碎一点。不要放太多。太多了就不容易捏了。

你喜欢花椰菜、胡萝卜和鸡蛋饭团吗？如果你喜欢，请为康妮点赞鼓励，欢迎转发分享，多多支持康妮。感谢您的阅读！