爱牙知识(你对爱牙和护牙了解多少)

“牙齿好，胃口好”，相信大家都很熟悉这句话。只有拥有健康的牙齿，我们才能品尝到世界上最好的食物。但是你对保护牙齿、预防牙病提前了解多少呢？现在分享一些保持牙齿健康的实用技巧。

那么如何保护牙齿呢？

1.健康的饮食

这是保持良好口腔卫生和全身健康的关键点。每个人都喜欢巧克力，但零食和甜点的摄入量必须是有限的。避免含糖运动饮料非常重要，因为这些饮料会继续损害健康的牙齿结构，使牙齿更容易龋齿。

早晚刷牙

每天至少刷牙两次，最好在每次饭后，每次至少两分钟。刷牙的时候记得关掉水龙！超声波和电动牙刷可以非常有效地去除牙菌斑。每三到四个月更换一次牙刷是非常重要的。牙医会给你推荐正确的牙刷，咨询时会告诉你正确的刷牙技巧。还要记住，每3-6个月更换一次牙刷。

用牙线清洁

很多人喜欢饭后剔牙，用牙签剔牙间的食物残渣。感觉非常宏伟。但在牙医看来，用牙签剔牙会挤压牙齿，使牙齿之间的缝隙变大，进而导致更频繁的塞牙，从而形成恶性循环。不仅如此，用牙签剔牙还容易损伤牙齿引起牙痛，刺伤牙龈引起炎症。总之，医生一般建议尽量少用牙签。

牙线对于抑制口腔细菌的生长非常重要。如果不使用牙线，33%的牙齿表面无法清洁。牙医会告诉你有效的牙线使用技巧。

4.少吃甜食。6.多吃蔬菜和水果。

少吃甜食，显然是为了预防蛀牙。如果你也喜欢甜食，一定要吃完后马上刷牙，保持牙齿清洁，减少甜食残留。尽量多吃蔬菜水果。对我们的健康非常有益。水果中含有丰富的维生素，可以防止牙龈出血或我们牙齿的炎症。

5.涂氟防蛀。

当乳牙或恒牙刚刚长出时，使用氟化物是预防龋齿的有效方法。建议6岁前每半年涂一次，最好在专业牙医指导下操作。

6.窝沟封闭

窝沟封闭是指用窝沟封闭材料包裹牙齿的窝沟，形成保护屏障，防止龋齿。窝沟封闭的最佳时间是牙齿萌出，尚未发生龋齿的时候。

7.及时补牙。

假设前两次预防龋齿的机会没有抓住，牙齿慢慢开始蛀蚀。在龋齿的早期，牙齿的腐烂部分被去除，然后用特殊的口腔材料填充。牙齿基本可以正常使用很多年，这期间的费用也就几百块钱。我院是省医保定点单位，补牙是省医保报销的6种门诊单病种之一。

8.牙齿修复治疗

如果，假设前四个机会都没有抓住，牙齿龋齿会越来越严重，牙齿组织会进一步破坏，只能拔牙。拔牙后，伤口愈合的时候，一定要记得及时来口腔医院，修复缺失的牙齿，也就是我们常说的种植牙。根据自身情况，结合医生建议，可以综合选择合适的种植牙方式。

一定要掌握正确的刷牙方法。

包括正确的刷牙方法(低音刷牙法)、有效刷牙时间(一般3分钟)、正确刷牙频率每天至少保持两次，即早晚各一次，尤其是睡前。

刷低音的要领:

1.先刷上下两排牙齿的外表面，使牙刷与牙齿长轴成45°角，刷毛头紧贴龈缘；

2.施加一点力，使一部分刷毛进入牙龈沟和牙齿的相邻间隙；

3.短距离前后水平振动刷毛10次，注意轻压；

4.晃动时，牙刷不要移动太远，大约2-3mm。一次刷2-3颗牙，直到全部刷完。