乌龟的寿命(乌龟为什么活得长？)

我很喜欢乌龟，因为乌龟好养，几天忘了喂也没事。

我也喜欢乌龟的性格。它务实，不争，永远不为人知，踏踏实实做好自己的事。

龟还有一个特点，就是寿命长。

是爬行动物中最长寿的物种，箱龟和水龟，寿命可达30-40岁。

较大的物种如乌龟可以活80年，而巨龟甚至可以活至少一个世纪(100年)。

目前已知最老的海龟是一只名叫乔纳森的巨型塞西尔龟，它现在已经189岁了，仍然活得好好的。

而且和加拉帕戈斯陆龟一样，80岁以后还能继续繁衍健康有活力的后代。

那为什么乌龟能活这么久？有许多理论，但是，不幸的是，目前，没有明确的答案。

接下来，我们来看看乌龟长寿的具体原因。

乌龟为什么能活这么久？

→生长缓慢，代谢缓慢

我们看到很多长寿老人其实都很瘦。他们并不是特别热衷于高强度的运动，甚至更喜欢安静地坐着。

乌龟有两个特别的特征。第一个就是长得慢。基本上，乌龟的整个生命周期都是缓慢生长的。

第二是新陈代谢很慢。它不需要吃太多就能生存。它是冷血动物，不需要太多热量来维持体温。

与其他跑得更快甚至能飞的动物相比，它消耗能量的速度要低得多，而且衰老速度也没有鸟类和哺乳动物快。

1908年，生理学家马克斯·鲁布纳(Max Rubner)提出了生命率理论(Rate of living theory)，提出新陈代谢与寿命成反比关系，意思是新陈代谢越快，寿命越短。

所以从这个长寿理论来看，长期高强度的运动，再加上大量进食，多锻炼肌肉，提高新陈代谢，可能是不利于长寿的。

当然，代谢理论还与另一个理论有关，即自由基，自由基是一种不稳定的分子，会破坏细胞，并随着人体燃烧更多的能量而增加。

这是很多朋友都知道的。相关→看完这个，我们可能都活到100岁了。.......

→超强抗氧化能力

在大多数物种中，包括我们人类，随着年龄的增长，死亡的概率会增加。那是因为我们的身体状况会越来越差。

就像机器一样，零件会慢慢磨损，最终导致某种灾难性的故障。

但是海龟不一样。随着年龄的增长，死亡概率并没有迅速下降，它们可以繁殖出健康的后代。

老莱子是乌龟界非常普遍的现象。

这种身体机能即使变老也不会退化，还能繁衍健康后代的能力被称为可忽略衰老(NS)。

当然，除了海龟，还有其他物种的衰老特征可以忽略不计，比如龙虾和粗眼石首鱼，它们的繁殖能力随着年龄的增长而显著增加。

忽视衰老主要是因为甲鱼的氧化应激耐受能力强。

什么是氧化应激耐受？别急，我们先来看看什么是活性氧(ROS)。

很简单。像个铁锅。如果长时间暴露在氧气中，就会生锈。

活性氧(ROS)是一种含氧化合物，喜欢与其他分子相互作用，它会对细胞造成损伤。

这种损伤的积累，特别是对神经元和免疫细胞的损伤，会直接导致衰老。

然而，活性氧并不是邪恶的魔鬼。我们的身体一直在产生活性氧。

例如，当身体燃烧热量并将食物转化为细胞工作的燃料时，就会产生活性氧。

因此，可忽略衰老的关键不是消除ROS，而是控制它们，乌龟的做法是减少它们的输出。

乌龟的方式是:少吃，少动，不要给自己压力，不要着急，内心安静，慢慢活。

→大量端粒酶阻止端粒缩短。

因为活性氧可以破坏端粒——DNA的保护帽，端粒在每次细胞分裂时都会缩短。

海龟可以产生大量的端粒酶，这是一种，可以防止端粒缩短，使其细胞处于更健康的状态，从而减少患癌症或其他疾病的机会。

→产生抗氧化剂和细胞修复蛋白。

海龟还能产生许多抗氧化剂和其他抗细胞损伤的蛋白质。

许多海龟可以关闭消耗大量氧气的神经回路，并保持数周不呼吸。他们可以在没有氧气的情况下生存。

然而，当它们从池塘中出来时，气体中的氧含量迅速上升，然后它们需要应对大量活性氧的攻击。

所谓“养兵千日，百战不殆”，当活性氧爆炸的紧急情况发生时，甲鱼体内产生的抗氧化剂和细胞修复蛋白就出现了，并开始发挥作用。

海龟长寿的其他原因

→长时间禁食

养乌龟的人都知道，乌龟可能整个冬天都不吃东西。它们不吃东西，度过一个特别安静的冬天。

老朋友都知道，禁食可以提高细胞自噬，有利于长寿。当然，其他很多动物都有冬眠的习惯，但是乌龟还有其他的特点。

→硬壳，令天敌望而生畏

与其他猎物不同，海龟坚硬的外壳和盔甲般的皮肤也使它们天生具有抵御捕食者的能力。

→真的吃得很少，热量低

它们的新陈代谢较慢，这意味着它们比其他类似大小的动物需要更少的热量。

→生活方式平静，压力小。

这些温和的小巨人，看似行动缓慢，却是极其温和平和的生物，通常过着无压力的生活。

平静的生活是他们长寿的另一个原因。

况且它们是变温动物，也就是说，它们的体温随着环境温度的变化而大范围变化。

所以他们不会像我们一样处于寒冷或高温环境的压力下，压力的降低意味着ROS的降低。

关键的瘦龙理论

运动是一种健康的生活方式，因为它可以提高胰岛素敏感性，降低血糖和血压，减少慢性疾病的风险，改善心肺功能和其他许多好处。

但是，过度运动可能会适得其反。确实有一些理论认为过度运动会影响寿命。国外有很多健美冠军英年早逝的故事。

海龟长寿的事实也支持了一个理论，即可能没有任何确切的数据表明需要多少锻炼才能活得最长。

但是，我个人认为，多吃多运动未必是长久的生活方式。

我们之前分享过一个奥运冠军的故事，就是这样的生活方式和糖尿病。

左起第二位是奥林匹克运动员史蒂夫·雷德格雷夫，他患有糖尿病。

覆盖身体，累及器官，不让它们得到很好的休息，可能会加速衰老，导致很多身体疾病。

乌龟长寿背后的原因或许能给我们很多启发。

当然，在很多方面，我们可能无法完美复制龟王的长寿体验，比如变成一只温暖的动物，停止呼吸以避免产生活性氧。...

有很多点可以借鉴，比如尽量少吃，不要吃太多，压力小一点，心态平和一点。

也许这是最简单方便的长寿方式。