如何增加孩子的免疫力(如何通过有效的增强孩子的抵抗力)？)

孩子是一个家庭的希望。你必须照顾好你自己的孩子。但是，孩子在成长的过程中，难免会患上这样或那样的疾病。但是有些孩子抵抗力很强，可以远离很多疾病。但是有些孩子抵抗力差，很多疾病就会找上门来。那么如何提高他们的抵抗力呢？

1.均衡营养

主要从蛋白质、脂肪来加强摄入。肉、蛋、蔬菜、水果、水果要均衡。这是提高孩子抵抗力的重要一步。

2.服用维生素。

如果孩子经常出现一些呼吸道感染，如咳嗽、支气管炎、肺炎等。，这种情况下就要保证维生素A和维生素C的摄入，维生素A和维生素C可以帮助呼吸道黏膜形成屏障，最大限度减少呼吸道感染。维生素A主要来源于深色蔬菜和水果。所以多吃深色蔬菜，对提高和自身免疫力有很大帮助。

3.多锻炼。

运动绝对是一种无害的增加孩子抵抗力的方式。陪孩子进行户外有氧运动，不仅可以增加孩子对外界温度的适应能力，还可以预防佝偻病。

4.保证充足的睡眠。

孩子的睡眠尤为重要。良好的睡眠不仅对大脑的发育起着至关重要的作用，对提高免疫力也有很好的辅助作用。

5.适当增减衣服。

很多家长总喜欢把孩子穿得很厚，尤其是冬天，想把孩子包成球。孩子穿厚衣服，不能动，对成长不利。不仅不能增加孩子的抵抗力，反而会降低。其实只需要给孩子穿得适中，让他自己感受温度变化，让他适应温差就可以了。

为了提高孩子的抵抗力，孩子应该做一些适度的运动，陪孩子到户外散步，呼吸一些新鲜空的空气，增强孩子对外界的适应能力，可以预防很多疾病。饮食方面，孩子一定要摄入足够丰富均衡的营养，这样会改善体质，增强抵抗力。