乒乓球拉球技术(拉球五要)

业余时间听国家队教练谈球，发现大家侧重点不同。

功勋教练李孙在业余时间经常讲乒乓球的先进性和大球带来的不同，以至于技术的改变对于我们乒乓球运动员来说是一次伟大的技术革命和发展。不然我不知道国家队研发的这些高深的东西什么时候才能被我们乒乓球人听到。

说到拉球，其实无论是低分球员还是高分球员，都是命中率、连续性、力量、、连接等方面欠缺的。其实专业也在不断完善这些内容，当然比我们的水平更深更高。

其中命中率是业余爱好者最看重的。有了命中率，记录就上去了。

想提高命中率，还是要先看球。

乒乓工匠经常建议业余球友“站稳，看对，再出手”(当然，这并不是说他们一直站着不动。总是先将配速调整到位)。

不要说闲话，说重点。

相比国家队的金牌教练，我们的理论很多时候太单薄了。李晓东对乒乓球的描述总是直指本质。如何提高命中率一直是我们的难题。今天我们就来听听上帝对命中率的说法。

李晓东曾经说过:

拉球命中率提高:

一个心理追求，四个调整

一种心理追求:

下旋，低于球网，在下降期，用力向上做弧线。只有弧线高，才能过网。

向上旋转，从背后引拍，向前推，打出平弧。

如果高于两个网，施加向下的力。

四项调整:

1.向下旋转的重心比网低，重心向上推。

向上旋转，不要转动，重心向前。每个球都应该有一个。

2.板状，旋转上翘。感觉过网了，就在擦一下。出界表示来不及前进，下网表示太早。

3.摩擦，摩擦加强不当。

4.板头，最高级别，下网的球，板头上去。

界外球，头向前。

四种方法中，每次都要有重心和板头在场。应根据球的类型和摩擦力进行适当调整。