3岁宝宝的早餐(3岁左右的宝宝早餐这样吃)

油炸萝卜糕

配180ml豆浆。

材料:萝卜糕120克，油3毫升。做法:将萝卜糕切片，放入锅中，用油煎两面。

★一般早餐店的萝卜糕，往往油炸的油比较多，不适合宝宝吃。建议你在家里的不粘锅里自己做好吃不油腻的炸糕。

鲜奶鸡粥

材料:鲜奶1杯(240ml)，高汤1/2杯(120ml)，鸡胸肉20g，西兰花20g，胡萝卜10g，米饭1/2碗。

调料:盐2克

做法:1。鸡胸肉洗净，切成小块。将花椰菜和胡萝卜切成小方块。

2.将鲜牛奶倒入锅中，加入高汤和大米，用小火煮成粥，加入鸡丁、西兰花和胡萝卜，煮3分钟。用盐调味。

★原料中使用的鸡肉可以用鱼、土豆等代替。

★牛奶是儿童成长最重要的营养来源之一。尝试将牛奶放入蔬菜中是纠正婴儿牛奶厌恶症的好方法。切记，烹饪过程中，不要用大火加热，也不要煮太久，以免营养成分流失。

鲜奶鸡粥

材料:鸡肝20g，猪肉15g，榨菜15g，芹菜5g，高汤5杯，米饭1/2碗，白菜15g。材料:盐2g，香油5ml。

练习:

1.鸡肝先用开水烫一下，然后切成小块。将猪肉切碎，榨菜和芹菜切碎，卷心菜切丝。

2.将大米倒入锅中，加入高汤，用小火煮成粥，加入上述食材和调料煮5分钟。

鸡肝和猪肝都含有大量的铁和B族维生素，是帮助孩子成长的重要营养素。但如果单独端上鸡肝或猪肝，孩子的接受度较差。如果能运用简单的烹饪技巧，做些小改变，就能做出孩子们喜欢的营养菜肴。