小减肥方法(5种最厉害的减肥方法)

饮食1:西瓜减肥法

西瓜中的氨基酸有利尿的作用，但不是尿频。相反，它帮助你减少排尿的次数。你体内的毒素可以顺利排出，你的新陈代谢自然会让更好。对于饮酒引起的头晕、乏力，有很好的解酒效果。一个月能瘦十多斤！

如何吃西瓜减肥:

取带一点红色果肉的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味加入糖、盐和各种调味品。不仅提神，还能美容减肥。注意晚上九点以后吃西瓜，容易长小腹和肚子。

饮食2:苦瓜减肥法。

苦瓜含有一种高生物活性的高能清脂物质。这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。

如何吃苦瓜减肥:

如果不具备榨汁的条件，可以直接食用，但是建议你将苦瓜对半切开，切成1.5厘米宽的小块，然后连续食用。请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了再咽下去。好像吃手里的黄瓜。你只吃三分之一的苦瓜。自然只能收到三分之一甚至更少的减肥好东西。同样，请在睡前3小时吃完苦瓜，消耗量和三餐前一样大。之前边肖有个同事天天生吃苦瓜，一个月瘦了十多斤。

饮食3:酸奶饮食

10%，那不是真酸奶。

如何吃酸奶减肥:

一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的ph值在1-3之间；空腹部时，胃液呈酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的ph值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5。这时候喝酸奶是吸收营养的最好方式。

饮食4:豆浆饮食

每天除了喝大量的白开水，还有一种饮料，就是豆浆。每天一杯豆浆可以起到减肥的作用，因为豆类含有丰富的蛋白质和纤维，有很好的代谢作用，有美容美白皮肤的作用。

如何吃豆浆减肥:

饭前或吃饭时饮用。豆浆在消化吸收过程中保持瘦身效果，最好在进餐时饮用。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝酒的最佳时间是从早上到晚上肌肉活动量高的时候。晚上活动少，容易堆积体脂，要尽量避免。

饮食五:魔芋饮食

魔芋食品的主要有效成分可以防止人们食用后在胃中消化，有效吸附胆固醇和胆汁酸，抑制胆固醇和胆汁酸的肠道吸收。具有降血脂、降血压、增进食欲、通便、防癌、减肥、美容的作用。

如何吃魔芋减肥:

魔芋粉配方

弗拉辛

1、排毒通便:魔芋粉5-10g，加入200ml左右的开水，搅拌均匀即可饮用！一天一到两次！

2.体脂减肥者:早上5-10g魔芋粉空肚子，加入200ml左右的开水，搅拌均匀后饮用！一天一到两次！

3.糖尿病患者:饭前5-10分钟，魔芋粉5g，开水100ml，搅拌均匀饮用！一天3-4次！