夏季防晒小贴士(夏季防晒五招)

如何防晒？

1.干了之后不能用热水洗脸。

炎炎夏日，晒了一天太阳，我们都知道冷水可以收缩毛孔，清凉皮肤，消暑。如果用热水，会使血管膨胀，容易晒伤，尤其是户外运动后。

2.穿一件色彩鲜艳的t恤来遮挡阳光。

衣服的防晒能力首先取决于衣服的材质，其次才是颜色。比如棉服的SPF值在15到40左右；浅色涤纶衣服的SPF值在7到10左右；针织浅色衣服的SPF值在4到9左右。所以夏天最好穿彩色的棉质t恤，比白色的能更好的过滤紫外线。

3.不要吃光敏蔬菜

如果你的皮肤容易长斑，最好不要在盛夏吃芹菜、香菜、白萝卜等“光敏感”的蔬菜。吃这些蔬菜更容易让皮肤长斑。

夏天要多吃抑制色素的东西，可以美白皮肤，像猕猴桃、西红柿、橙子等食物。

4.多吃富含维生素c的食物。

很多人都知道，维生素C堪称美容美白之王，对的黑斑有非常明显的抑制作用。平时要想防晒，一定要多吃含维生素C的水果。此外，适量摄入预防皮肤衰老的维生素E可以抵御紫外线，维生素A可以增加皮肤抵抗力，钙可以增加皮肤弹性，这些都可以从西红柿、柠檬、坚果等食物中获得。

5、番茄新功能，多吃防止日晒。

在专家的研究中发现，我们每个人每天都吃番茄酱，晒伤的风险大大降低。所以看起来西红柿的防晒效果还是不错的。这是因为番茄红素起到了非常好的防晒作用。