2岁宝宝不爱吃饭(2岁孩子不爱吃饭挑食？)

包两三岁的时候身高91cm，被不认识的朋友夸“养得好”。他心里还是有点受宠若惊的，比88.5cm的标准高多了，前几天我又晒了一遍，没想到这个高度就是垫底了。2岁孩子的身高是我们想象不到的。

在24条身高信息中，2岁时有16条(67%)超过95厘米，其余超过91厘米。所有的孩子都很高很高。这样，2岁的孩子如果身高不到91cm，就会有危机感。

在我们的传统意识里，孩子吃得好，就会长得好。但是，有几个家长很自豪地说，他们并不特别注意饮食。孩子不爱吃，挑食，但完全不影响身高。主要是基因好，吸收性好。

看到这种说法，心里有些默默的担心，身高受很多因素影响:

遗产

孕期营养

获得性营养

睡眠

运动

情绪

虽然吃不好不影响身高，但不代表就是对的，因为有的孩子遗传好，有的遗传差，有的长得早，有的长得晚。但是，营养不仅仅关乎孩子的身高，还会影响孩子的整体生长发育。如果你从小就不注意营养，你将来会后悔出现的问题。

孩子的饮食不仅仅关乎身高。

孩子吃不好，还是会发育好。在这种情况下，恐怕他们只是自欺欺人，寻求自我安慰。民以食为天，没有足够的营养，孩子想好好成长。也许这是一个童话故事。

《协和专家说孩子长高了:孩子多长10cm》中提到，针对饮食对孩子身高的影响，调查了600多例门诊病例，超六成矮小儿童存在饮食问题。最典型的就是挑食偏食，暴饮暴食，吃零食。

也有研究表明，营养丰富、均衡的儿童身高每年比普通儿童高3-5cm，可见饮食对身高的重要性。

也许孩子小的时候身高有优势，但是大了就不一定延续优势了。有妈妈说，孩子2岁的时候长得很好，后来因为偏食挑食，开始落后于同龄人。傲人的身高成了一个令人担忧的问题。

除了普遍影响身高，饮食对大脑发育和免疫力也有显著影响。

1.大脑开发

科学研究表明，儿童的大脑发育需要营养基础，蛋白质、脂肪和微量元素足以满足神经系统的发育。

《你的宝宝是个天才》中提到，孩子出生时，头围是35厘米。从出生到两岁半，长了15厘米，两岁半到成年，又长了5厘米。大部分都是六岁前长的。

头围的增长与大脑发育有关。大脑发育的高峰期集中在6岁之前，尤其是0-3岁。只要抓住大脑发育的黄金期，补充足够的营养，孩子将来会很聪明。

2.免疫

儿童的免疫力也与营养状况密切相关。在胎儿时期，孩子主要通过吸收母亲的抗体来获得免疫力。孩子出生后，抗体的主要来源是母乳。我们都发现6个月内纯母乳喂养的孩子抵抗力最强，很少生病。

6个月后，如果辅食添加不当，母乳衔接不好，孩子很容易生病。从理论上讲，如果孩子缺乏蛋白质，胸腺变小变轻，T细胞数量减少，吞噬细胞杀菌能力下降，免疫力就会下降，孩子就容易患呼吸道疾病。

因此，合理的饮食对孩子的整体健康起着至关重要的作用。不仅仅是身高的问题。我们不能因为孩子不吃饭或者影响身高而沾沾自喜。

孩子不爱吃，挑食，家长要负责。

孩子出生零基础，水平相当。没有天生挑食的孩子。只有没有把孩子的饮食调整好的家长，我们才应该承担起给孩子提供正确饮食的责任。孩子之所以不爱吃，挑食，是因为我们在某些方面犯了错误。

1.辅食添加不到位。

虽然现在家长很重视育儿，但是也有很多家长没有添加辅食。

有一次，我带孩子去打疫苗的时候，遇到了一位家长。孩子10个月了，孩子没有给孩子吃蔬菜，只吃米粉。我当时也很惊讶，但是父母也不觉得有问题。吃米饭相当于添加所有的辅食。

还在知乎上看到一个问题:宝宝一岁了，只吃米粉和母乳，不吃烂粥和烂面。他吃水果就吐，根本不嚼不咽。错过了最佳时期之后，再想纠正就相当困难了。

2.烹饪模式很少。

虽然我们吃过很多年夜饭，但是真正会做饭的人很少。平时年轻人饿一顿饱一顿，吃食堂，叫外卖，从来不自己做饭。有了孩子就会手忙脚乱，不知道怎么做饭。

我们都是白妈妈，只会简单的煎、蒸、煮，花样非常有限。孩子第一次可以吃，第二次就不想吃了。看到孩子不想吃饭，我们就把责任推给他们。不去想是他们自己的问题，所以不会有进一步的改善。孩子只能越来越不喜欢吃东西。

3、忽视引导

我们缺乏一些均衡营养的概念。我们总是给孩子提供很多他们认为好的，他们喜欢吃的食物，很少指导他们均衡饮食。

我们大多数人都经历过糟糕的生活。那时候我们很少吃肉和面包，认为肉和面包都是好东西。当我们有孩子的时候，我们总是给他们提供这些食物。

我们都很爱孩子。看到孩子喜欢什么样的食物，我们就会很努力的去做这种食物，让孩子吃的起劲，把胃口喂掉。

在这些前提下，孩子形成了不良的饮食习惯，得不到及时纠正，只能在偏离的道路上越走越远。

孩子不爱吃饭挑食怎么破？

从上面的分析我们会认识到，孩子不爱吃饭挑食是家长的责任，家长自然有责任把孩子的饮食调整到正确的轨道上来。

1.注意添加辅食的过程。

2016版中国居民膳食指南《7-24个月婴儿喂养指南》指出，从6个月龄开始添加辅食。

一般从第7个月开始添加辅食，有的会从第4个月开始添加辅食。添加辅食的时间要根据个人情况决定。如果孩子有这些表现，可以添加辅食:

你可以直立着头，稳稳地坐在餐桌和椅子上。

看到勺子靠近可以有意识的张开嘴。

看到吃东西的场景，就会身体前倾，走向食物。

吃完饭就可以远离勺子了。

出生时体重两倍或6公斤以上。

第二，宝从第7个月开始添加辅食。最早的辅食是米粉，后来逐渐添加各种蔬菜、果蔬、肉类、水产品。

当你开始添加辅食时，你需要特别耐心。一次只添加一种新鲜食物。连续3天尝试每种食物。3天后，如果没有过敏，记录为添加食品。

就这样，同样的尝试让孩子们尝到了各种美食信息资源，适应并喜欢上了各种美食，为以后不挑食打下了基础。

2.让孩子爱上妈妈的味道。

当红博主Honey说:当你成为一个母亲，你才知道你母亲的味道是如此的美味。

想让孩子吃好饭，就要学会变着花样，做各种食物，让孩子爱上妈妈做的味道，既能满足生理需求，又能满足情感需求。

色彩:每一餐都要注意色彩搭配。有红、绿、黄、白等颜色，从感官上引起孩子的兴趣。不同颜色的食物也代表不同的营养，会满足均衡营养的需求。例如，红肉和西红柿、绿色菠菜、黄色胡萝卜和玉米、白色蘑菇和苹果含有蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物和其他营养物质。

口味:不同的食物可以用不同的方法烹饪，同样的食物也可以用不同的方法烹饪，加上适当的调料，这样食物才好吃。比如菠菜是涩的，如果焯一下去掉草酸再炒会很好吃。蘑菇不需要焯水，所以会保持自然新鲜。土豆可以和胡萝卜一起炒，和芸豆、土豆泥一起炖，烤成薯片。

形状:儿童是视觉动物，对形状有天然的喜爱。如果把食物做成各种形状，会让孩子吃。比如馒头可以做成猪、兔子、刺猬、熊、小狗、玫瑰花等可爱的造型。将不同颜色的蔬菜榨成汁，与面粉混合，创造出与形状相匹配的颜色，更受孩子们的欢迎。

我们烹饪食物的细心程度决定了孩子们对事物的喜爱程度。

3.纠正不良饮食习惯。

我们应该有均衡饮食的科学观念和良好的饮食习惯。给孩子提供自然、营养、多元化的饮食，不局限于我们的喜好和孩子的喜好。

多吃肉、甜食、暴饮暴食、偏食、挑食都不是科学的饮食方式。我们应该及时纠正孩子不良的饮食习惯，让他们吃得健康。

我们的行为决定了孩子未来的健康。为了孩子的健康，即使我们开始让孩子不开心，把他们变成合理的饮食也是值得的。

怎么给孩子做辅食？

很多妈妈表示，知道给孩子吃什么是肉、奶、蛋、主食、水产品的合理搭配，但是怎么搭配，怎么做才能让孩子爱吃，很难操作。

我们都是新手妈妈出身，很理解这份辛苦。那时候我也穷。在朋友的悉心指导下，我看了一些辅食书籍。通过不断的练习，我终于做出了孩子喜欢吃的饭菜。