失眠的原因(失眠的原因是什么)

现在你出去直接问十个人，可能有八个人会告诉你他们失眠的。很多人对失眠并不是特别重视，但偶尔不睡也是值得原谅的。其实失眠对我的健康影响很大。如何摆脱失眠也是很多人想知道的答案。让我们一起来了解一下。

失眠困扰着许多人。你知道失眠的原因吗？失眠的罪魁祸首是哪些因素？怎么做才能摆脱失眠？今天，边肖将为大家找出失眠的罪魁祸首，让大家摆脱失眠！

失眠的原因

1.肠胃不适。

睡觉时，我们应该有足够的血液流向心脏和大脑，这样我们才能获得良好的睡眠质量。如果睡前胃里的食物没有消化，仍会有大量血液聚集在胃里帮助消化，心脏或大脑的供血量就会减少，于是就会出现睡眠不好的情况。中医说“胃不和则不安”，就是这个道理。

2.压力和情绪紧张。

在思考事情的时候，无论是喜、怒、哀、思、惧，都说明我们的内脏还在被迫“加班”。即使有些器官已经很累了，我们也不能单独休息，所以睡不好。

3.精血不足。

中医认为，人体内所有的物质都可以分为阴阳两类。阳类表示运动、兴奋、温暖，阴类以静、定、寒为主。白天属于阳的世界，体内的阳气就会旺盛，我们就不会犯困；夜属于阴气的世界，体内属于阴气的精血会震动阳气，阳气被强行压制，我们就睡了。如果体内精血不足，晚上摇阳不够，就会睡眠不好。

通过以上的了解，我们可以知道，失眠往往是由于压力过大，情绪激烈造成的。当然从根本上来说，还是精血不足。这种情况下，全身都需要调理。建议你用一些中医的方法，从根本上改善身体。