吃什么调理肠胃？(7种调理肠胃的食物)

学习、工作、玩游戏等。，总会有一些人因为这些原因，吃饭不规律，有一顿没一顿，容易引起肠胃疾病。最好从饮食入手，调理肠胃。除了按时吃饭，还可以多吃一些调理肠胃的食物。

1.香蕉

香蕉有一定的粘性，可以保护胃黏膜，预防胃溃疡。人们发现，香蕉中的一些化合物可以帮助减少中引起胃溃疡的细菌数量，从而保护胃。

2.蜂蜜

含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素、微量元素等营养成分，能保护胃肠粘膜溃疡面。

3.苹果

苹果是一种可以调理肠胃的水果。含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，刺激消化液分泌和肠道蠕动，有利于排便。还可用于治疗胃溃疡，对肠道有双向调节作用。可以缓解便秘和腹泻。苹果刺激肠道蠕动:苹果含有纤维素，能刺激肠道蠕动，加速排便，缓解便秘。

油炸卷心菜

4.精力

生姜可以缓解胃部不适，防止恶心呕吐。如运动引起的恶心或孕妇的恶心症状。

5.卷心菜

养胃的蔬菜有很多。比如人们经常吃的白菜，绝对是养胃的好选择。卷心菜含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。

6.菠萝

菠萝是一种可以调理肠胃的水果。菠萝不适合拉肚子。菠萝可以帮助消化排毒，营养价值很高。适当的食用还可以促进新陈代谢，消除疲劳，在你过饱和疲劳的时候可以提神醒脑。

7.南瓜

南瓜不仅能补血，还能养胃解毒。南瓜含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃肠道免受刺激，减少溃疡。

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