体育锻炼！体育锻炼有什么特点？)

现在这个时代发展速度越来越快，人民生活水平越来越好。随着科技的发展，很多事情逐渐不再需要自己去做，但也正因为如此，人的身体也在慢慢衰老。简单来说，把身体比作一台机器。如果一台机器使用很长时间，它的零件就会磨损或损坏，更不用说长时间工作而没有定期维护的人了。身体再好，也会有不好的一天，所以这个时候要经常运动，相当于保养身体。这样才能以更好的精神面貌面对和处理工作生活中的各种问题。

为什么要体育锻炼？

想成为一个赚钱的职业？

想成为科比那样的人？

那为什么还要练习？很辛苦，很累。练了一两次就受不了了，根本提不起兴趣。

练习体育的经历会改变一个人，学体育早已超越了学一门特长的范畴。因为这是一个从懒惰到自律的过程，这个过程会让你放弃很多坏习惯，获得一个全新的健康的自己。运动经历会改变你的身体，更多的会塑造你的性格。训练的好运会强化你的韧性，面对压力时你能变得从容自如。坚韧会让你更好的处理生活中的琐事。只有亲身实践运动，你才会明白“越努力越幸运”这句话的含义。

为什么国足总是被欺负？那是因为我们国家对体育不够重视。现在，国家开始更加重视体育事业的发展，弘扬全民运动。现在高中和小学的大学生都开始制定规定，通过不同的考核方式来加强孩子的锻炼，让人们更加重视体育运动。只有当每个人都开始重视运动时，人们的身体才会一天比一天强壮。

运动的好处:

1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，促进人体生长发育，提高抗病能力，增强机体适应性。

2.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

3.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

4.体育锻炼可以调节人体的紧张情绪，改善身体和心理状态，恢复体力和精力。

5.舒展身心，有助于睡眠平和，消除读书带来的压力。

6.体育锻炼可以陶冶人的情操，保持健康的心态，充分发挥人的积极性、创造性和主动性，从而提高人的自信心和价值观，使人的个性在和谐的氛围中健康和谐地发展。

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不运动的坏处:

世界卫生组织估计，全球每年因缺乏运动导致的死亡人数超过200万。注意:不运动，免疫能力下降，一些疾病和病毒无法有效免疫而导致猝死。还有一个很重要的是，如果孩子体育锻炼不够，大脑发育不好，会影响智力。

平时可以选择跑步，不坐电梯走楼梯，出去玩一些球类运动，和同学或者朋友一起做一些规律的运动，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。，并培养自己对单项运动的兴趣，养成规律的运动习惯。

现在体育锻炼已经被国家重视了。希望人们也能认真对待体育锻炼，为了自己的健康而运动！