虔诚瑜伽(练习虔诚瑜伽的好处)

瑜伽有哪些分类和好处？瑜伽通过呼吸和调息、动静平衡、身心合一等刺激身体恢复自我意识和自我修复，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸和不同的独特姿势，给大脑、肌肉、内脏、神经和激素腺以适度的刺激。通过加强腹部内脏，可以去除身体的不稳定因素，保存和增加体内的生命能量使其不会被浪费，从而使身心健康自然地统一和稳定。

相对来说，瑜伽可以分为六大类:智慧瑜伽、职业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽。

智慧瑜伽主张培养知识的观念，从无知中解脱出来，达到神圣的知识，期待与梵天合一。按照瑜伽的说法，知识可以分为低级和高级。一般人所谓的知识，只限于生命和物质的外在表现。这种低级知识可以直接获得，也可以间接获得。瑜伽老师通过瑜伽练习来增强生命的活力，打开头顶的梵查克拉，让梵进入体内，获得无上智慧。

瑜伽有时被称为“行为瑜伽”和“动作瑜伽”。印度哲学家认为，人类所有的行为，无论是善还是恶，都会留下细微的痕迹，根据行为性质的不同，会带来相应的信息资源。这种事情就是因果报应。瑜伽是一种通过自身善恶行为的练习。

信仰瑜伽，又称“崇拜瑜伽”，认为智慧、事业和信仰是相互关联的。知识是生活的基础，行为是生活的表现。瑜伽的终身目的是净化自己的灵魂，杜绝杂念，把自己的精神放在梵天。

哈瑜伽又称传统瑜伽，是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是大家最熟悉的一个。它包括一系列的练习，通过身体姿势、呼吸和放松技巧，来达到训练的目的。可以促进有节奏的呼吸，开发身体潜能。

RajaYoga的意思是一种瑜伽练习，拥有像国王一样崇高的地位。王瑜伽重视冥想和调息。

昆达利尼瑜伽也可以翻译成盘龙瑜伽，也称为蛇王瑜伽。昆达利尼瑜伽发展了王瑜伽的气脉理论，明确提出全身有72000个祁龙脉。昆达里尼到底是什么？这是我们的创造潜力。当内分泌系统的能量和神经系统的能量产生深刻的敏感时，你可以在整个大脑都在接收和合成信号时体验到。当我们的觉知变得完整透彻时，我们就开发了我们的创造潜力。

以上瑜伽中，比较流行的是哈他瑜伽。除此之外，还有其他种类的瑜伽，比如密宗瑜伽、高温瑜伽、舒缓瑜伽、艾扬格瑜伽、塑料绳瑜伽、塑料球瑜伽等等。学习时要根据自己的需求和现状来决定，最好有瑜伽老师的推荐和指导。

练习瑜伽的好处

瑜伽通过呼吸和调息、动静平衡、身心合一等刺激身体恢复自我意识和自我修复，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸和不同的独特姿势，给大脑、肌肉、内脏、神经和激素腺以适度的刺激。通过加强腹部内脏，可以去除身体的不稳定因素，保存和增加体内的生命能量使其不会被浪费，从而使身心健康自然地统一和稳定。

具体来说:

缓解压力和焦虑，平静情绪，调节植物神经:调节和治疗内脏器官、血管和植物神经控制的激素的异常，纠正不良姿势，光滑皮肤。淡化黄褐斑、祛痘等。

腺体分泌平衡:主要通过体位来实现。比如甲状腺的平衡分泌会去除身体的水肿，治疗手脚冰凉；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌可以治疗肥胖、月经不调等。

缓解关节疼痛:增加关节腔内润滑剂的分泌，从而减少关节骨刺的发生。