乌龙茶可以减肥吗？(日本研究发现喝乌龙茶可以减肥。)

这几天，黄晓明公开了减肥20斤的秘密。早餐是新鲜的空，午餐是纯净水，晚餐是柔和的月光。

这是作弊吗？明明是饿了！如果我能忍住饥饿，我还能减肥吗？

有什么真正的秘密吗？不饿能减肥吗？

真的有可能，而且还是“卧薪尝胆”！

前几天分享了一篇关于喝咖啡减肥的文章，引起了很多朋友的关注。

最近，日本筑波大学领导的研究小组发现，另一种含有咖啡因的饮料也有类似的效果。喝乌龙茶似乎可以“燃烧”更多的脂肪，帮助你减肥而不影响睡眠。

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，兼有绿茶和红茶的特点。乌龙茶中还有咖啡因。研究表明，咖啡因可以加速能量代谢，减轻体重。但乌龙茶增加脂肪分解的作用可能与咖啡因无关，而是其他机制。

本研究在日本，将12名年龄在20-56岁的健康男性(咖啡因日摄入量不超过300mg)分为三组，实验饮用两罐资料(350ml/罐；早餐一罐，午餐一罐)含咖啡因的乌龙茶、含咖啡因的水或安慰剂。实验期间，所有人不能饮用任何其他含咖啡因的饮料，保持日常活动和饮食习惯。

实验结束后，研究人员发现，与安慰剂相比，乌龙茶和咖啡因组的脂肪分解增加了约20%。特别是在睡眠时，喝乌龙茶的人呼吸商(RQ)明显低于咖啡因组，说明乌龙茶在睡眠时仍然起到脂肪氧化的作用。

但睡眠模式或入睡时间无明显差异，说明喝乌龙茶不会轻易让人保持清醒。

需要注意的是，这项研究是由日本科学促进会资助的，也就是说出资的人不是茶商。这些信息至少说明该研究具有一定的客观性和可信度。

喝乌龙茶能减肥吗？

只有通过这项研究，我们才能说这是可能的。

研究并没有得出你可以减肥的结论，只是说增加了脂解，而参与减肥的因素有很多，脂解只能算是其中之一。仅靠喝茶减肥是不现实的。

南方人爱喝茶，北方人爱喝酒，南方人偏瘦，北方人偏瘦。通过这个研究，你觉得有可能和喝茶有关系吗？