经期应该注意什么？(女性经期应该注意什么？)

对于广大女性朋友来说，经期保健非常重要。不仅饮食要有营养，而且最好不要吃生冷的食物。因为，如果不重视，病根就倒了，以后会影响身体健康。那么女性经期应该注意什么呢？我来给大家讲讲以下13个禁忌。希望你们女生一定要记得清楚！

禁止:剧烈运动和重体力劳动。月经期间，精力、体力、抗病能力都下降。不适合跑跳等剧烈运动和重体力劳动，以免腰酸、腹痛、月经量过多等。

二:暴食和寒冷。容易造成寒气郁结，导致经血少，甚至痛经。

三:吃的太咸。月经前体内会有一定程度的水钠潴留，以保证女性不会因为月经出血而流失过多的体液。如果再吃太咸，会加重潴留，诱发头痛水肿。

四:喝咖啡和浓茶。许多女性在经期会出现紧张、易怒、失眠等症状，而咖啡和茶中的咖啡因会加重这些症状。

五:饮酒过度。医学研究表明，月经期间，体内解酒酶数量减少，喝酒不仅容易醉，还容易伤肝。

禁用:活血化瘀类药物。有些女性因为乳腺增生或者盆腔淤血，会服用一些活血化瘀的药物。经期最好咨询一下医生，看能不能停用，以免引起月经过多。

七:紧身衣。会对局部微血管造成压力，从而影响血液循环，引起阴部充血、水肿，甚至发炎。

八:游泳和洗澡。月经期，宫颈微开，便于经血流出。这个时候如果游泳洗澡，很容易让污水进入子宫腔，引起炎症。

九:捶打腰背。月经期，由于盆腔充血，腰部会有些酸痛。如果一味按摩或捶打腰背部，不利于子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，导致出血增多，经期延长。

十:贸然拔牙。月经期间，凝血因子如血小板会减少，而具有抗凝作用的纤溶酶会增加。在此期间，拔牙或手术可能会造成更多出血，伤口不易愈合。

十一:大声唱歌。经期声带会充血、肿胀，容易疲劳。如果不加控制的大声喊叫或者大声唱歌，很容易造成声音嘶哑甚至失音。

十二:情绪失控。很多女性都有“经前或经期综合症”，容易烦躁或易怒。如果不注意克制，很容易导致月经不调，痛经。

十三:性。经期生活必然会将病菌带入阴道，导致宫内感染和输卵管炎症。机械刺激也会导致经血反流和子宫内膜异位症，从而可能导致不孕。

看完介绍这13个禁忌，女性朋友一定有所觉醒。因为有些女性在夏天喜欢吃辛辣的食物和冷饮，所以知道了这些女性经期应该注意的问题，以后一定要记住这些禁忌。经期尽量少吃辛辣食物，少吃或不吃生冷食物。这样就不容易引起经期疼痛或者后期的妇科病。