宝宝挑食(孩子挑食怎么办？)

最近经常收到后台粉丝的留言，很多妈妈都在问孩子挑食的问题。确实，孩子挑食，不爱吃。不仅长不高，免疫力也低，还会出现其他健康问题。真的是让老妈妈们很头疼。其实排除孩子缺锌后，妈妈可以从五个方面入手，让孩子爱上吃。

1.为孩子们树立一个好榜样。

父母的言行对孩子的影响很大。说到吃饭，父母应该以身作则，不挑食不浪费，给孩子树立一个积极的榜样。有时候，父母榜样的力量可能暂时不明显，但负面效应肯定会“立竿见影”。如果父母带头挑食，孩子肯定会跟着挑食，挑食的父母没有立场教育孩子。

2.养成一日三餐按时吃饭的习惯。

孩子挑食，不爱吃。部分原因可能是他们的妈妈在之前的喂养过程中没有养成规律喂养的习惯。饿了就给孩子吃，导致吃饭时间饮食不好，挑食。所以，妈妈要在固定的时间带孩子吃饭，把吃饭时间定在25分钟左右，这样才能保证孩子不会因为频繁吃饭而挑食，逐步帮助孩子养成良好的饮食习惯。

3.一步一步来，鼓励它

很多家长会采取激进措施，把挑食不爱吃的孩子饿死。当然，对于少部分孩子来说，饿两顿确实能起到一定的作用，但是随着孩子年龄的增长，在斗智斗勇的过程中就会“见招拆招”，所以这种方法未必有效。

其实挑食是一种习惯，习惯不可能一蹴而就，所以改掉坏习惯也是一个循序渐进的过程。妈妈们不要想着“一口吃个大胖子”。在引导孩子的过程中，妈妈要发现孩子的每一个小进步，给予鼓励，让孩子感受到自己有能力克服“挑食”的困难，在每天的进步中感受到成就感。这比任何外在的惩罚或物质奖励都更有效和持久。

4.多注意做饭。

儿童饮食一般讲究少盐少油，各种调料可以用也可以不用，都会在一定程度上影响食物的口感。设身处地为他人着想。如果一个成年人每天面对如此平淡单调的饭菜，必然会导致厌食。所以妈妈们做饭的时候需要多加注意。

随着孩子年龄的增长，妈妈在做饭时可以加入调味料，从而增强食物的口感和风味。另外，在原有的食材上，妈妈们可以换花样。比如孩子们都喜欢吃的面条，如果一般的龙须面、挂面都满足不了孩子的需求，那么妈妈们也可以考虑用九阳自动浇水面条机L20S制作宽面、粗面、空心面等不同形状的面条。

除了形状各异的面条，宝妈们还可以通过浇不同颜色的果蔬汁，用面条机做出五颜六色的面条来吸引孩子的注意力，顺便解决很多孩子不喜欢吃蔬菜的问题，一举两得。

5.让孩子参与烹饪过程。

让孩子参与到烹饪过程中，不仅是亲子互动、寓教于乐的好方式，也是让孩子在洗菜、切菜、炒菜的过程中感受到自己“当家作主”的感觉，以及做一顿饭的成就感。这样，哪个孩子不会珍惜自己的劳动成果？味道一定很好。

可见，对付孩子挑食的方法有很多。妈妈们只要找到适合自己孩子的方法，就能事半功倍。另外，孩子每天都在成长，饮食习惯也在不断变化。妈妈只要做到最好，不要因为孩子挑食而觉得“鸭梨山”，甚至影响亲子关系。在充满爱的环境中，给孩子科学的指导和帮助。我相信，随着孩子的成长，他们会理解母亲的爱和尊重，并给予积极的反馈。