烹饪松饼(像这样的早餐松饼)

如果你想要健康和苗条，吃是一件非常重要的事情。了解健康美味的香蕉松饼，无油、无糖、低脂。当你把它作为早餐主食时，它不仅美味，而且非常容易制作。

最近在研究减肥餐。家里的面粉大部分都换成了全麦面粉，我还买了即食燕麦片。平时煮粥做豆浆的时候会放一些麦片代替米饭，让我有饱腹感，食物也很好吃。这次我们用全麦面粉做的松饼，用香蕉牛奶鸡蛋做的燕麦片，可以说是营养健康，好吃又不怕长胖。当然也不能吃太多。食物再好，吃多了也会让人生病。

看看这个香蕉燕麦松饼的食谱。很简单。我八岁的女儿很容易做到。它不仅容易做，而且非常好吃。一定要注意，不要不小心吃多了！

[香蕉燕麦松饼]

【食材】:香蕉2根，鸡蛋2个，纯牛奶200g，燕麦片35g，150g全麦面粉；

【工具】:平底锅或六碟或其他可以做煎饼的厨具；

【食谱制作流程】:

第一步:准备好制作松饼的各种食材。香蕉应该是熟的，又甜又软。燕麦是即食燕麦片，无添加剂的纯燕麦片；面粉可以是全麦面粉或普通面粉；

第二步:先将牛奶和香蕉放入料理机，利用“果汁”功能制作奶昔；将奶昔倒入小碗中，加入鸡蛋和燕麦片，搅拌均匀，静置2分钟，让你的燕麦片充分吸收液体；

如果没有料理机或者不想用料理机，可以用勺子把成熟的香蕉压成泥，然后和牛奶混合均匀；

第三步:将全麦面粉筛入小碗中，与碗中液体混合；

第四步:调好的面糊细腻稠厚，但有一定的流动性；

第五步:用六个圆盘加热多功能锅。锅热后，舀上松饼面糊，放在盘子里。在这里，使用六个圆盘意味着形状规则，大小一致。如果没有，用平底锅也一样。不需要放油，一面完全凝固后再翻面；

第六步:烤好后把一面换成另一面，面糊少的面糊熟的快，面糊多的面糊熟的慢。

两面烤好的松饼可以装盘吃。虽然我把它们放进去有点丑，但是这个蛋糕很好吃，又香又软，冷热都可以吃。与那些蛋糕、面包相比，制作更简单，营养丰富，富含膳食纤维，配方无盐无糖。真的是健康低脂营养的家常菜。

一边努力瘦，一边努力吃好，其实并不是很难，因为我们身边有太多好的食材，可以用来做各种好吃的。越简单越能吃到好吃的。尝尝这个松饼！