便秘怎么办(有效治疗便秘的四个小方法)

我们都知道便秘对人的健康非常有害。对于年轻人来说，便秘会影响人们的工作和生活，让人痛苦不堪。当然，对于老年人来说，如果出现便秘，很可能会导致中风。所以积极治疗便秘很重要。下面介绍四个有效治疗便秘的小方法。

1.用药:果导片、开塞露、牛黄解毒丸、槐角酒等。可以治疗便秘，但是用量一定要合适，不能太多，否则会引起腹泻。不要仅仅依靠药物进行治疗，更不要形成恶性循环。

2.食疗:摄入足量的水软化大便，保持肠道通畅，排便顺畅；多吃蔬菜水果，促进肠胃蠕动，帮助粪便排泄；蜂蜜不仅营养丰富，还有润肠的作用。早晚可以喝点蜂蜜。菠菜也是治疗便秘的最佳食物。我们可以把菠菜做成汤，这样做鸡肉方便有效。如果患者有吃零食的习惯，那么花生就是你最好的选择。花生中含有丰富的润肠油，不仅具有良好的润肠效果，对产后人群还有很多良好的信息资源管理作用。只要注意饮食调理，便秘是可以治好的。

3.自我按摩疗法:按摩腹部，先将右手掌放在肚脐上，左手掌叠放在右手掌背上，顺时针方向揉搓，由小到大，做一圈信息资源。按摩64-108次，即扩展到整个腹部，然后逆时针由大到小按摩，同样按摩64-108次。最后放在肚脐上片刻。

4.起床喝杯凉开水:很多人早睡时都有先喝水的习惯。对于便秘患者来说，起床后最好喝一杯凉开水。因为凉开水可以刺激大肠的蠕动。同时，冷水也可以作为营养被身体吸收。

以上介绍了四个治疗便秘的小方法。想要便秘得到很好的治疗，首先要注意饮食健康。吃一些粗纤维食物，经常按摩腹部也很重要。每天早上喝温开水对治疗便秘很有帮助。