对皮肤有益的东西(对皮肤有益的8种食物)让你的皮肤看起来年轻。

人也跟着自信！

但是随着年龄的增长，

岁月会慢慢展现在你的脸上。

一些外部因素

还会加速皮肤衰老。

出现暗黄、暗沉、粗糙、粗大的毛孔。

那么，如何保持皮肤年轻呢？

与其花钱买进行维护，不如先从吃的做起！

下面就让我们一起来了解下8大护肤抗衰老食品吧。

草莓

草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，尤其是维生素c。

维生素C能促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。维生素C越多，皮肤的抗损伤能力越强。

反之，皮肤就会干燥、起皱。

菠菜

菠菜一年四季都可以买到，富含其他常见蔬果所缺乏的维生素K。

想要头发有光泽，皮肤白皙有光泽，就必须有维生素k的帮助。

亚麻籽

美国的营养师总结了7种对皮肤健康最有益的食物，亚麻籽高居榜首。

富含omega-3脂肪酸，对预防老年斑和皱纹有重要作用。

研究发现，每天吃亚麻籽有助于缓解皮肤发红的症状，使皮肤更加光滑。

葡萄

葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强抗氧化剂，能有效延缓皮肤衰老，清除体内自由基，使肤色更加红润有光泽。

葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。所以，在保证卫生的前提下，吃葡萄最好不要削皮，不要吐籽。

番茄

西红柿中含有番茄红素，有助于“抚平”新的皱纹，使皮肤变得细嫩光滑。

经常吃西红柿可以让黑眼圈不容易出现，可以让脸色红润有光泽。

甘薯

红薯对皮肤粗糙的人特别好。经常吃红薯的人会慢慢变得滋润。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的果胶，可以刺激肠胃血液循环，改善消化系统。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。