红薯不能和什么一起吃(红薯不能和这个一起吃)

秋天过后，又到了吃红薯的季节。现在超市和菜市场大量上市红薯。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10多种微量元素。是世界卫生组织评选的“十大最佳蔬菜”冠军。

早在明代，中国医学家李时珍就将其列为“长寿食品”。

《本草纲目》记载:“红薯有补虚益气、健脾胃、强肾阳之功效”。

1.预防便秘:富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

2.护眼:富含胡萝卜素，转化为维生素a。

3.减肥:红薯热量很低。100g红薯所含的脂肪只有大米的四分之一。

，防癌:常吃红薯有一定的防癌作用。

大家都知道红薯好吃又有营养，但是养生堂的专家提醒，红薯不能多吃，尤其是这些人！快来看看吧~

本文指导专家:

北京中医药大学东方医院原副院长杨金祥

张野，原解放军第309医院营养科主任

千万不要这样吃红薯。

红薯有健脾胃的作用，但杨德安提醒，脾胃越虚弱的人越不能吃红薯。

真实案例

杨德安有一个患萎缩性胃炎的病人。反复吃红薯导致腹胀、打嗝、没有食欲，有时还会干呕。

杨德安提醒说，多吃红薯会引发两个问题:

1.现代医学研究表明，红薯含有一种氧化酶。一种在人体胃肠道中分泌大量二氧化碳的气体。容易引起腹胀、打嗝。

2、红薯常吃容易导致反酸和烧心。因为红薯味甜，含有一定的糖分，吃多了容易反酸。

因此，吃红薯一定要注意以下四点:

吃红薯要注意这四点。

1.空吃红薯在肚子里烧心；

2、红薯代替主食:红薯富含淀粉，热量高。吃红薯别忘了减少主食；

3.不要和甜食一起吃:红薯本身就是甜食。和其他太甜的东西一起吃，会增加胃食管反流的可能性；

4.脾胃虚弱、血糖高、身体不稳的人不宜多吃红薯。

红薯+it，不反酸，不烧心

我们说红薯吃多了心如火烧。有什么办法吗？

营养科的张主任告诉我们，红薯因为含糖量高，所以胃灼热。

吃红薯配一些白菜和萝卜；或者吃红薯配一些咸菜或者咸菜汤。这样可以减少胃酸，消除胃部的不适。

在家烤红薯。

很多人在街上闻到一种烤红薯的味道都会忍不住买一个，但是又怕不卫生。

别急，厨房教你一个在家烤红薯的方法。简单方便。快来学学吧~

自制红薯

1.红薯洗净，放入锅中蒸10分钟。

2.将红薯放入高压锅中，不要沥干水分，盖上盖子大火蒸20分钟。

注意:蒸时，必须打开排气阀排出水蒸气。

红薯好吃又有营养，但是不要吃太多~

同时，别忘了告诉身边的人，多关心，多健康！