如何高考失利(如何高考失利？)

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介绍

高考失利怎么办？高考过了几次，有很多悲欢离合。没有考上理想的学校，家长该如何面对挫折？

高考成绩陆续公布，用一句常见的话来概括就是“几家欢喜几家愁”。发挥好的考生开始期待新的高中或者大学生活。成绩不理想的考生，可能因为成绩与期望的差距而失去感情，甚至酿成极端悲剧。去年，浙江嘉兴一名刚刚高考完的男生在自己的家中跳楼自杀。四川高考后，有考生自杀并留下遗书指责父母。每年的这个时候，这些悲剧都会重演。

每到六月，因为高考，因为家长老师的期待，因为社会的过度关注，整个六月都充满了紧张和期待。高考不仅仅是一场考试，而是决定孩子一生的关键时刻，所以很多考生认为我考不上好高中，考不上好大学，我的人生就完了。一旦测试结果不理想，很多心理问题也会随之而来。为了避免悲剧发生，家长要注意观察孩子情绪的蛛丝马迹。

首先要注意孩子的日常生活细节和饮食习惯。比如孩子睡眠好不好，有没有深藏不露的表情，有没有食欲变差或者暴饮暴食等等。同时也要注意孩子是否与外界接触，是否自我封闭。

在中国的现实中，中考不是一个人的事，而是整个家庭的事。所以，如果孩子高考失利，那么这个时候家长要学会和孩子分享，那么家长和孩子是如何共同面对挫折的呢？1.家长和孩子一起面对考试失败。表面上看，考试不及格是分数低，很难考上喜欢的学校。其实我是担心别人看不起我。孩子害怕的不是失败，而是被别人否定。这和父母的教育方式有很大关系。当孩子取得好成绩时，他们会受到表扬和奖励。孩子一旦考试不及格，就会受到指责、惩罚和贬低。这种极端的教育方式，会让孩子只以成绩好作为心理支柱，会崩溃，孩子的精神世界会崩溃。面对这种失败，他们最常采取的方式就是自我封闭，不和别人打交道。家长要多和孩子沟通，密切关注孩子的心理变化，告诉孩子:你是我的孩子，我爱你，无论你考得怎么样，我都无条件爱你。2.父母不应该随意责备考试不及格的孩子。考不上的孩子是舍不得的，会觉得对不起父母。所以不要责怪孩子“为什么别人能考得好，你却考得不好，你当然没有好好学习”。有些孩子可能需要时间来接受这个事实，说什么都不像是自我封闭。其实孩子只是想一个人静一会儿，家长的过度关注可能会适得其反。

3.帮助孩子重新树立信心，告别过去，总结收获和不足。

及时合理地转移孩子对志愿服务的注意力。告诉孩子，高考包括考试和志愿填报，成绩只是一部分，志愿填报同样重要。根据孩子的分数选择合适的学校和专业，可能对未来有更重要的影响。

4.理性看待升学。

帮助孩子明白，高考只是人生长河中的一环。虽然很重要，但是高考失利并不意味着失去未来。未来，只要你努力，即使走弯路，你依然会赢得未来。

5.增加愉快的生活体验。

让孩子明白，人生有悲欢离合，困难挫折在所难免，没有必要因为一时的挫折和错误而自责。家长可以带孩子做一些孩子喜欢的事情，如去听音乐会、跳舞、旅游、参加体育锻炼或在画画等。，并通过这些活动轻松愉快地释放孩子的压力。

6.必要时寻求心理医生的帮助。

当发现孩子的异常情绪和行为时，家长可以暂时观察后再采取行动。如果家长处理不了，一定要及时带孩子去看专业的心理医生。心理医生的早期干预可以帮助考生走出心理困境。

焦虑症的饮食疗法

都说食物可以缓解情绪，那么焦虑适合吃什么呢？什么样的食物对疾病的治疗有帮助？

玫瑰烤羊心。材料:鲜玫瑰50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。方法:将新鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入精盐和水，煮沸10分钟，然后放凉备用。将羊心洗净，切块，放在烤签上蘸玫瑰盐水，然后在明火上反复烤至熟透。可以边烤边吃。

除了上面介绍的玫瑰烤羊心，还有什么适合焦虑的？枣粥由枣仁30克、小麦30-60克、粳米100克、大枣6枚制成。制法:将枣仁、小麦、大枣洗净，加水至10沸点，取汁去渣，加入粳米，煮成粥。每天吃2-3次温性食物。

全麦面包，碳水化合物可以帮助增加血清素，而吃复杂的碳水化合物，如全麦面包和苏打饼干，虽然效果较慢，但更符合健康的原则。更可喜的是，最近发现微量矿物质硒可以振奋心情，五谷杂粮也富含硒。

吃4种食物缓解焦虑。

1.菠菜。菠菜富含叶酸。科学研究发现，人体缺乏叶酸，会导致大脑中血清素减少，引起焦虑、失眠等症状。因此，补充叶酸可以有效缓解患者的焦虑情绪。很多绿色蔬菜都含有叶酸，其中菠菜的含量最为丰富。

2.樱桃。樱桃单独含有花青素，能有效消炎，改善睡眠。多吃樱桃能让人心情放松，是顽固性失眠的焦虑患者的最佳饮食。

3.低脂牛奶。低脂牛奶可以缓解紧张、易怒和焦虑的反应。实验证明，100名焦虑症患者连续食用低脂牛奶3个月后，有4/5的患者焦虑症症状明显缓解。4.大蒜。德国的一项研究表明，焦虑症患者食用大蒜后，疲劳、易怒、焦虑等症状大大减轻。在中国，许多人讨厌大蒜，因为它有口臭。但是，大蒜是焦虑症患者不可多得的食物。