春季健康常识(春季保健与预防常识)

又到了一年换季的时候了。

父母准备好带家人出去郊游了吗？

感受大自然的美丽。

但是当我们感受春天带给我的美丽时

还必须注意的是，春季也是各种传染性病毒的高发期~ ~

为了我们周围家人的健康。

让我们来学习一些春天的卫生防病知识吧。

一个

春天是细菌和其他微生物复活和繁殖的季节。一定要多开窗多通风，保持办公室和家里室内空空气流通。呼吸道传染病流行时，应减少聚会，外出可戴口罩。饭前饭后，打喷嚏、咳嗽、清鼻涕、从外界信息资源回来后，一定要勤洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，不给病菌留下可乘之机！

2

 春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，我们应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候,必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响。另外,睡眠休息要好。生活要有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。这样我们就有强健的体魄去对抗病菌。

三

当然，健康的生活方式肯定离不开我们的饮食。春天人容易上火，舌苔黄、口苦、咽干，所以饮食要清淡，忌油腻、生冷、刺激性食物。上火症状明显的人，可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子泡水等。甜味有助于春季，还有一些辛辣的东西，如葱、姜、韭菜、蒜苗等。，都是滋养春天的食物。同时也要注意中医的阴阳平衡体质。偏热的人要多吃寒性食物，偏寒体质的人要多吃温性食物。合理的饮食结构可以在一定程度上保护我们家庭健康。

四

没有病毒感染会无缘无故传播。不仅要多注意卫生习惯，平时也要多注意身边的人，尤其是在流行性病毒感染的高发期。一旦我们发现有发热、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、全身出疹、剧烈头痛、频繁呕吐等。在自己或身边的人身上，持续没有改善，就应该立即就医。

五

最后需要提醒大家的是，凡事都是先做后做，不做先做就浪费了。日常生活中要注意预防。春天是一个天气多变的季节。昼夜温差大，天气变化频繁，频繁的增减衣服会给我们的身体带来很大的负荷。在忽冷忽热的环境下，也会增加我们生病的几率。及时增减衣物，做好疾病预防尤为重要。记得提前做好一切，把这些病毒扼杀在萌芽状态。

春天是复苏的季节。

春天重返大地

不要辜负大自然对我们的爱。

带上你的亲戚朋友。

让我们一起走向自然，感受美好。

我们下个季度会去的。