儿童身高体重标准表(2019儿童身高体重标准表)

孩子出生后，父母每天都在关注孩子的成长，孩子的健康也是父母最关心的问题。那么各个年龄段的孩子身高体重都是多少呢？家长要注意看仔细了！

身高标准对照表

0-12岁男孩身高体重表

0-12岁女孩身高体重表

影响儿童身高的因素

遗传因素

其中，约70%的与父母的遗传身高直接相关，但不排除隔代遗传。

获得性倾向

对于剩下的30%，除了营养，充足的睡眠，适当的运动，也是很重要的，虽然只占30%，但也是相当重要的。信息网络

注意孩子的营养是很好的，但是如果孩子吃得太多太胖，肥胖的孩子在和朋友玩耍和上学的时候很容易被别人取笑，而太矮太瘦的孩子更容易被欺负。

孩子长高变小的秘密

根据通用，身高增长有两个高峰。第一个高峰是从出生到3岁，第二个高峰是青春期。所以，想要孩子长高，无非就是在这两个高峰期做好，尤其是父母的身高不是特别理想，那么这两个阶段就很重要。不要错过这三个阶段快速成长的黄金期。

这两个阶段相互关联，相互交织。所以每个时期都要保证孩子钙的摄入充足，平日的日常饮食习惯不一定能达到孩子需要的标准，所以可以让孩子多喝牛奶等有营养的物质，保证孩子足够的营养摄入。

在这两个阶段，家长应该如何帮助孩子利用好这段时间？

充足的睡眠

30%的后天因素中，睡眠排在第一位。因为生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点。所以家长可以让孩子在09: 30左右睡觉，让孩子在睡眠中分泌的生长激素比醒着的时候多得多。生长激素分泌越多，对生长的帮助越大。

均衡饮食

营养是促进生长的基础。孩子要多吃营养丰富的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼、虾、牛奶、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A的蔬菜水果以及钙等无机盐，尤其是钙。补充适量的钙和鱼肝油，对儿童和学龄儿童非常有益。

适度锻炼

多进行户外活动不仅可以增强体质，还有助于长高！在婴儿期，孩子可以做主观体操，也可以做被动体操。在学校，孩子们可以做一些跳跃运动，比如各种球类运动。在青春期，孩子可以尝试跳高和全能运动，比如篮球和排球。

另外，在孩子18岁之前，最好不要让他进行举重、杠铃、铅球、铁饼等重量训练。

青春期提前会导致骨龄提前，影响最终身高！

不要被“晚成长”误导。青春期后，身高基本固定。有些家长因为错误的“晚育”观念，耽误了孩子的成长。正常的“晚育”是指在排除特殊疾病的情况下，性腺发育缓慢，性征都发育好了，所以在孩子发育之前并不是“晚育”，一定是受到内分泌或其他疾病的影响。“等到孩子月经初潮或变声才想起补救下降的身高，也就是青春期结束，已经错过了最佳生长时期，孩子的身高很难有明显的增长。”