失眠的原因是什么(失眠的原因和治疗)

失眠是现代人很常见的疾病。很多人睡眠质量不是很好，所以第二天精神状态不是很好。这已经成为一个非常严重的恶性循环。所以一定要采取一定的措施来缓解失眠。今天我们就来说说失眠的原因和治疗方法。

根据CCMD-3(中国精神障碍分类与诊断标准第三版)，失眠是一种睡眠质量不满意的失眠，其他症状继发于失眠，包括入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后再睡困难、醒后不适、乏力或白天嗜睡，每周至少3次，持续至少1个月。

根据临床表现，失眠可分为以下六类

1.睡眠潜入期:睡眠时间超过30分钟；

2.睡眠维护:夜间醒来2次以上或清晨醒来；

3.睡眠质量:噩梦多；

4.早醒，醒来后无法入睡；

5.睡眠总时间少于6小时；

6.白天残留效应:第二天早上感觉头晕、无精打采、嗜睡、乏力等。

失眠的原因大致可以分为两类。

一个是心理因素，一个是身体因素。

心理因素方面，尤其是当今社会，节奏快，人的压力大。日常生活中，一些消极因素如思想冲突、工作紧张、学习困难、希望幻灭、亲人离别等等，或者积极因素如成功的喜悦，都不能带来不眠之夜。像这样的失眠是心理性失眠，还有恐惧、激动、怕睡、焦虑、紧张、抑郁、愤怒等情绪。

另一方面是身体因素。因为身体不好(包括呼吸困难、疼痛、胃部不适、夜尿多等。)，生理节律被打乱，睡眠环境受影响，个人喝茶喝咖啡等。

睡觉绝不是培养和恢复精力那么简单。对巩固记忆、调节免疫力、保持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力有重要作用。长期失眠对人的影响很大，有时甚至不可估量。

中医治疗失眠已经有几千年的历史了。失眠，中医称为“不眠”、“不眠”、“失眠”。早在《黄帝内经》中就已经提到了“胃不和、心神不宁”、“邪气内盛”引起失眠的病机，提出“补其虚，泻其实，调其虚、实，以除之”

临床治疗以辨证为主，失眠的辨证主要有肝气郁结、肝火扰心、心脾两虚、心胆两虚、阴虚火旺、痰热内扰等。

肝气郁结型失眠

具体来说，肝气郁结型失眠的特点是入睡困难，浅睡易醒，抑郁，多虑，敏感，偏执，善良躁动，舌淡紫，苔薄白，脉弦息源。治疗主要是柴胡加古龙牡蛎汤加减。通常可以用玫瑰、薰衣草等泡水代替茶叶。

肝火扰心型失眠

肝火扰心引起的失眠，表现为失眠、易怒、痤疮、目赤口苦、大便干燥、舌红苔黄、脉细数。

治疗方法主要是丹栀逍遥丸和龙胆泻肝汤。通常可以用莲子心、菊花等泡水代替茶叶。

心脾两虚型失眠

心脾两虚型失眠多因老年体虚、劳累或久病导致气血不足，表现为多梦、头晕、气短、心悸、神疲乏力、舌质淡白、苔薄、脉弱。

治疗主要是加减人参归脾丸。通常可以用龙眼肉、蜂蜜、大枣等泡水代替茶叶。

心气不足型失眠

心气不足型失眠多由突然的惊吓、巨大的噪音、眼睛里的异物或危险引起。其特征为噩梦、嗜睡、胆怯、心悸、怔忡、舌淡、脉细。

治疗以安神支钉丸加减为主。通常珍珠粉可以睡前用温水冲服，也可以用灵芝等水浸泡代替茶叶。

阴虚火旺型失眠

阴虚多动型失眠，多因久病身体阴虚，或房事过多遗精，导致肝肾阴虚，心火亢盛，表现为烦躁失眠，五心烦，耳鸣健忘，腰足酸痛，舌红，苔少，脉数。

主要治疗方法为天王补心丹和白质地黄丸。通常可以用麦冬、石斛、百合等泡水代替茶叶。

痰热不寐

痰热内扰型失眠，常因饮食不当，暴饮暴食，食肥受寒，或嗜酒成瘾，导致胃热，痰热内扰。表现为失眠、头重、胸闷、心烦、喘息、吞酸、食欲不振、舌红苔厚腻、脉滑。

在治疗方面，以黄连温胆汤、胡氏滚痰丸等为主。平时可以多吃些绿豆、薏米、红豆等食物。，具有清热、化痰、利尿的功效。

其实失眠有很多种类型，失眠的原因多与心理原因有关。不管是什么原因，以后都要尽量调整自己的情绪，努力让自己的作息时间更加规律。而且一旦出现失眠，一定要根据自己的症状采取相应的治疗措施，以便尽快摆脱失眠。