方法减肥瘦腰(教你5招瘦腰运动)

你还在抱怨你的水桶腰吗？你还在羡慕唐艺昕的筷子腰吗？现在我告诉你，瘦腰其实很容易，你也可以轻松轻松的拥有让人羡慕嫉妒恨的柳腰。下面是瘦腰运动的五招。如果你想瘦腰，请来学习吧！

大家对前阵子流行的A4腰一定不陌生。你有没有拿出A4纸仔细对比过？别人是直立A4腰，你是侧身A4腰，但是现在A4腰过时了，现在流行的是筷子腰。看唐艺昕的腰。好吧，连张若昀都说他喜欢面条，但是别人的面条都是凸的，落后的。秘诀就是多运动。

5瘦腰运动:

第一招:空中式瑜伽

众所周知，这个空里的瑜伽是一个带着丝带在空里的瑜伽动作。比如娱乐圈很多腰细身材好的女明星，比如前面提到的唐艺昕，还有李冰冰，王，，都在这空练瑜伽，不仅可以帮助我们强身健体，

第二招:尊巴

如果你想瘦下来，学学尊巴吧。这种不停扭动摇晃的动作，绝对能消耗大量热量。想瘦下来都难。尊巴将音乐与动感动作相结合，融合了恰恰舞、桑巴、雷鬼、探戈等舞蹈动作。简单易学，让你轻松瘦下来，塑造身材，不比小s的身材差，这和她坚持跳尊巴舞是分不开的。

第三招:肚皮舞。

肚皮舞是一种具有一定拉丁风格的舞蹈形式，其特点是臀部和腰腹快速摆动，从而表现出优美的舞蹈姿态。现在这种肚皮舞也可以用来瘦腰，保持好身材。想练筷子腰，可以试试有资料资源的肚皮舞。

第四招:竞走。

这个运动大家应该都看过了，就是一个步伐很大，行走频率很快的运动。如果我们想减肥，我们可以每天去公园或周围的地方散步。你看，基本上走在的都不胖，都是腰细，肌肉感强。这场比赛的要点是循序渐进。在它们的后脚离开地面之前，它们的前脚不能悬空/[

第五招:平板支撑。

平板支撑可以说是一种全身瘦身的方法，可以锻炼我们手臂、腹部、腿部的肌肉。我们做平板支撑的时候，主要是靠手臂和脚趾支撑，腹部要发力，这样你全身都可以支撑。别看这是个简单的动作，做起来真的很难。如果每天坚持，减肥真的不难。

教你五招瘦腰。这五招简单易学吗？即使你没有任何运动细胞，如果你总是习惯笨拙，你也能轻松学会，那么你还在等什么？赶快练好这五个瘦腰操，瘦腰的日子就在不远处等着你！