水肿吃什么食物(消除水肿的15种食物)？)

夏天，我们最希望自己身体变得苗条，因为夏天是炫耀肉的季节。对于有些赘肉的朋友来说，夏天是很苦恼的。今天给大家介绍一些食物，担心夏天会胖腿。你吃过15种消除水肿的食物吧？

除了不活动，新陈代谢不好，错误的饮食习惯也是水肿的主要原因之一。如果能在日常生活中改善饮食，击退水肿肯定事半功倍。你的饮食习惯正确吗？快来看看吧:

1.几乎每天都在外面吃三餐

2.喜欢吃咸而重的油，太清淡的食物会无味。

3.不爱吃糙米、五谷杂粮、杂信息资源等天然食物。

4.爱吃含糖量高的零食或甜食

5.少喝水，或者习惯晚上多喝水

6.喜欢吃冰品或冷饮

如果遇到3项以上，就要非常小心了！这样吃会让水肿越来越严重，而容易水肿的人大多属于寒性体质，新陈代谢差，所以尽量少吃会让身体变冷的寒性食物，多吃能加速新陈代谢的食物。减少盐的摄入也是避免水肿的关键！

15种消水肿食物包括:红豆、薏米、玉米须、香蕉、苹果、柚子、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白萝卜、白菜、芹菜、黑咖啡、无糖茶，都是相当常见的，日常生活中可以吃到的。比如香蕉、西红柿中含有钾，有利尿作用，可以帮助人体排出多余的盐分，或者杏仁、麦胚中含有维生素E，可以促进血液循环，腿部不容易浮肿。夏天想消暑，还可以做无糖红豆薏仁汤，玉米须水…，很好喝，还能消除水肿！