用温水泡脚(温水泡脚的好处)

冬天来了。想要养生，泡脚是现阶段养生的利器。吸收信息资源有什么好处？真的能包治百病吗？下面我们就来看看这三个泡脚方子，选择最适合你的养生方法。

泡脚的好处:有助于治疗失眠。

泡脚的时候，在盆里放上鹅卵石，边泡边磨脚，可以促进身体的血液循环，按摩人体的经络，疏通穴位，健脾益气，安神定志，提高睡眠质量。需要注意的是，单纯靠足浴治疗失眠太单薄。对于健康人来说，通过足浴提高睡眠质量，对于老年人和睡眠不好的人来说，足浴的作用并不大。

足浴的第二个好处:有助于血液循环。

冬天最大的问题是人体血液循环不畅。女性经常会觉得手脚冰凉。用热水泡脚可以促进血液循环，从而改善手脚冰凉的问题。

泡脚的好处:有助于放松身心。

足疗后可以按摩脚底很多穴位、反射区、经络。经常泡脚可以用来做足部按摩，可以放松身心，对身体有很好的保健作用。

足浴的好处四:有助于缓解头痛。

感冒时，用40℃的热水泡脚15-20分钟左右，可缓解头痛症状。这是因为脚部血管扩张，血液从头部流向脚部，可以相对减少大脑充血，从而缓解头痛。

不同的泡脚方子效果不同。

生姜泡脚

泡脚法:将生姜10-30G洗净，用菜刀拍扁，放入锅中，加半锅水烧开，将姜水倒入泡脚盆或水桶中，再适当加入冷水，直到感觉不烫为止，这是最佳温度。

功效:散寒解表，改善手脚冰凉。

肉桂焖脚

泡脚方法:肉桂15g，花椒15G各一个，取少量水放入锅中，与肉桂、花椒一起煮沸后倒掉，再加入冷水，感觉温度不烫为最佳温度。

功效:缓解肾脏疾病引起的水肿。

艾草泡脚

泡脚法:将30-50G干艾草放入水锅中，大火烧开后，待凉后可直接泡脚。

功效:改善肺功能，对慢性支气管炎有辅助作用。