体育锻炼的意义在于(体育锻炼有什么好处？)

现在这个时代发展速度越来越快，人民生活水平越来越好。随着科技的发展，很多事情逐渐不再需要自己去做，但也正因为如此，人的身体在慢慢衰老。简单来说，把身体比作一台机器。如果机器使用时间长，零件会磨损或损坏，更不用说人了，人工作时间长，没有定期维护。身体再好，也会有不好的一天，所以这个时候要经常进行体育运动，相当于通过来维护我们的身体，让我们以更好的精神面貌去面对和处理工作生活中的各种问题。

为什么需要体育锻炼？

要不要以赚钱为职业？

成为科比那样的人物？

那为什么还要练习？又苦又累，练了一两次就受不了了，一点兴趣都没有。

练习体育的经历会改变一个人，学习体育早已超越了学习一门特长的范畴。因为这是一个从懒惰到自律的过程，这个过程会让你抛弃很多坏习惯，获得一个全新的健康的自己。运动经历会改变你的身体，更重要的是塑造你的性格。良好的训练会加强你的应变能力，面对压力时你会变得冷静和舒适。韧性会让你更好的处理生活中的琐事。只有亲身实践体育，你才能理解“越努力越幸运”这句话的含义。

为什么国足一直被欺负，是因为我们国家对体育不够重视。现在国家开始更加重视体育的发展，弘扬国运。现在对高中、小学、大学生都做了规定，用不同的考试方式加强孩子的锻炼，让人们更加重视体育。只有每个人都开始重视体育，全国人民才会一天比一天强大。

运动的好处:

1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

2.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

3.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动错综复杂变化的判断能力，及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

4.体育锻炼可以调节人体的紧张状态，改善身体和心理状态，恢复体力和精力。

5.舒展身心，帮助睡眠，消除读书带来的压力。

6.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中健康和谐地发展。

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体育弊端:

世界卫生组织估计，全球每年因缺乏运动导致的死亡人数超过200万。注意:如果不运动，身体的免疫能力会降低，一些疾病和病毒得不到有效免疫而导致猝死。还有一个重要情况。如果孩子没有进行足够的体育锻炼，他们的大脑不会得到很好的发展，这将影响他们稍微不明显的智力迟钝。

平时可以选择跑步，走楼梯不坐电梯，有空出去玩一些球类运动，和同学或者朋友做一些规律的运动，比如慢跑，打羽毛球，游泳等。，并培养自己对单项运动的兴趣，养成规律的运动习惯。

现在，体育锻炼已经被国家重视到。希望人们也能重视体育锻炼，为了自己的健康而动起来！