瘦身水果(十大强力瘦身水果)

很多朋友觉得很难减肥，边肖想介绍一些水果，可以帮助你减肥。多吃水果可以很容易地把体内的脂肪吸出来，帮助你变得苗条。现在我们来看看哪些水果有这种功效！希望每个人都能有苗条的身材。

1.苹果

苹果作为水果之王，减肥效果自然是显而易见的。苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收。避免热量在体内堆积成脂肪。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。总之，女生可以多吃苹果一样好的水果。

2.甜橙

橙子富含维生素C、纤维，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。甜橙高纤维素可以帮助排便，排出体内废物和有害物质，清理肠胃。

3.番石榴

番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的不二之选。番石榴可以榨汁，这样堆积可以减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，效果更好。

4.猕猴桃

猕猴桃的价格在水果中比较贵。但是猕猴桃也很有营养。猕猴桃被誉为维生素c之王，同时，由于其膳食纤维含量高，具有非常强的肠胃蠕动能力。猕猴桃也是夜猫子保持营养和体力的最佳伴侣。

5.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物。长期食用也有益健康。

6.皮尔斯

吃生梨可以达到快速减肥的理想效果。梨富含纤维素和维生素。生吃一个酥脆多汁的梨，不仅能增加人的饱腹感；因为一个梨只含50卡热量，也能达到减肥的目的。

7、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果除了蘸蜂蜜的香蕉什么都不吃，热量比正餐低很多，自然就瘦了。但是，如果减肥如此迅速，身体往往会因为调节不好而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警告。

8.葡萄柚

柚子富含维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。但是如果身体比较虚弱，最好先吃几块高纤维的苏打饼干，防止空胃可能受不了的酸性引起的胃痛。

9.菠萝

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，还能丰富膳食纤维，使消化更顺畅。如果你喜欢菠萝，可以在饭后吃一些。不要放在胃袋里吃空空，否则容易被酵素伤害。

10.枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，维生素b1和维生素C，是一种有效的减肥水果。

以上十种水果就是帮助减肥的水果。这些水果平时很常见，可以去超市买一些引进的水果。相信你会减肥成功的！