产后尿失禁怎么办(如何治疗产后尿失禁？)

产后尿失禁是指女性产后无法克制自己排尿的情况，也是女性产后排尿异常的一种。的确，怀孕和分娩是很多女性一生都要经历的过程。迎接新生命的到来是一件很幸福的事情，但是很多产后女性的后遗症也让很多新手妈妈叫苦不迭。

1.什么是产后尿失禁？

产后尿失禁是胎儿通过产道时盆底肌肉劳损或相关神经血管损伤所致。而且初产妇或使用产钳助产、臀部牵引、胎头吸引器助产等助产方式的产妇，最容易出现产后尿失禁。

由于生产过程中盆底软组织已经受到损伤，肛提肌开始松弛收缩，产后尿失禁的产妇通常不能自主控制排尿，从而导致尿失禁。

一般来说，产后尿失禁可以随着肌肉群和神经血管的恢复重建而逐渐改善。但产妇产后通常需要喂养胎儿，产后过度劳累导致休息时间不足。大多数产妇在分娩后会长期受到尿失禁的困扰。

此外，咳嗽、产后便秘等。还会增加产妇的腹压，影响盆底组织的恢复，使受损的盆底组织越来越松弛。泌尿生殖隔和浅表肌肉的损伤也会影响尿道外括约肌的相关功能。诸多因素共同作用，使得产后尿失禁问题越来越严重。

二、产后尿失禁怎么办？

在众多应对产后尿失禁的方法中，盆底肌锻炼和腹肌锻炼可以解决大部分女性不可告人的秘密。盆底肌锻炼可以从收紧肛门、会阴、尿道开始，身体在每次运动训练中都会感受到会阴的收紧。每次锻炼10次左右，配合工作时保持有规律的提臀远离床面并放下，以帮助锻炼盆底肌肉，达到控制排尿的最终目的。

腹肌运动旨在促进子宫收缩和回位，背部和膝盖深呼吸，呼气时有意识收缩腹肌和抬头抬肩，5秒后放松。总之，盆底肌锻炼和腹肌锻炼可以在一定程度上帮助女性恢复产后尿失禁，但适当的产后调养对女性来说还是必不可少的。

当然，产妇的身体状况不同，尿失禁的情况也不同。如果尿失禁的情况比较严重，不能通过训练完全改善，可以根据自身情况选择手术治疗。尿失禁自愈不宜操之过急。在日常训练过程中，要保持良好的心态，保持身心放松。#超级健康集团#