哈密瓜的功效？(哈密瓜的功能和作用是什么？)

到了中秋节，哈密瓜基本上成了家家户户必不可少的水果。哈密瓜的口感甜脆，给人含糖量高的感觉，尤其是减肥的人，吃了之后特别担心减肥。

但适量食用哈密瓜，不仅不会影响减肥，通过，一些营养成分也有利于减肥。下面大致了解一下哈密瓜的减肥效果和作用。

哈密瓜热量:34大卡/100g，这个热量低于普通水果，减肥的人不用担心适量吃哈密瓜。

哈密瓜可以充饥。

因为哈密瓜的考虑度低，有一定的甜味，所以当你在两餐之间饿了的时候，可以吃哈密瓜来满足你的胃。不仅味道好，还能避免饿肚子，热量摄入也不多。相比其他零食，更有利于减肥。

富含钾。

哈密瓜除了饱腹感，还含有丰富的钾元素，可以在减肥期间使用，帮助消除水肿。

哈密瓜含钾量是西瓜的三倍，而西瓜本身已经是含钾量很大的水果了。可见哈密瓜是减肥期间补充钾的优质水果。

每个减肥的人都知道，钾可以帮助我们排出体内多余的水分和盐分。每天吃重口味水肿的人，吃点哈密瓜帮助消除水肿是很实用的。

长期久坐的人腿部容易水肿，适当使用哈密瓜也有很好的调理作用。

抗氧化作用

哈密瓜含有羟基碱，可以抑制这种活性氧。其特点是比其他抗氧化营养素在体内停留时间更长，其他作用更持久。

长期食用有利于保持美丽状态，减缓皮肤衰老。

减肥期间吃哈密瓜的注意事项

哈密瓜不错，但是吃的时间也需要注意，尤其是减肥的人。哈密瓜的甜味来源于自身的一部分果糖，在不恰当的时间摄入过多的果糖也会导致肥胖。

这个时间是晚上，人体已经进入夜间低消耗状态。如果晚上还是吃很多哈密瓜，难免会影响减肥，所以尽量在早上或者中午吃哈密瓜。