安全的丰胸方法(正确的丰胸方法)

胸部是吸引男人的一个渠道，很多女性朋友都觉得自己的胸部不够大或者乳房不够完美，所以都在想尽办法去丰胸，但是又怕哪一步走错了会损害身体。那么如何正确的丰胸呢？让边肖给你介绍一下。

健康丰胸方法1。呼吸丰胸法

盘腿而坐，双脚的紧密相连；膝盖尽量向下，上身尽量向上，手臂尽量向上伸直；用鼻子吸气，控制肩膀不抬，充分扩胸，上身前倾，腹部尽量下压；上身倾斜到最大，屏住呼吸；憋不住气的时候，用嘴呼气的同时抬起上半身，不要推胳膊。起身呼吸5次，稍作调整后再重复这个动作5-10次。呼吸时可以拉伸上腹部，但下腹部一定要收紧。呼吸要适度，不要太快也不要太慢。

结果:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，而且还有意想不到的丰胸效果。实验证明，这种呼吸练习3个月后，锻炼者的胸部平均增大，腰部变细。

健康丰胸方法2。夹书丰胸法

将书夹在腋下，双手向前举至平举位置，每天练习多次，直到手臂酸痛或书脱落。书的厚度因人而异，最好不要觉得不舒服。腋下夹着书，手往前抬的时候，强迫人站直挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

健康丰胸方法三:适当运动。

很多女性久坐，坐姿不正。或者不良的驼背姿势最容易影响乳房的正常发育。腰背挺直贴在墙上，双手放在膝盖上，双手举至垂直位置，头和手尽量向上伸展，但保持腰部直立。经常游泳，做俯卧撑，扩胸，每天早晚仰卧在床上，双手按摩乳房。具体来说，在乳房周围顺时针和逆时针按摩，直到乳房皮肤微红、微热，最后将乳头提起几次，这样可以刺激整个乳房，使其更饱满、更有弹性。

丰胸的有效方法。按摩乳房+美容霜

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(健康)

女人的胸部是吸引男人的必备武器。丰满的胸部不仅能满足男人的视觉追求，还能让男人做梦。然而，现在越来越多的女性担心自己的乳房松弛、扁平、没有弹性。有些乳房问题困扰女性朋友，对谈恋爱没有信心。伙计们，别担心。下面小编现在就教大家几个正确的丰胸方法。

一、拜拜丰胸运动

做法:抬头挺胸，挺直背部肌肉，双手合十放在胸前，手掌相推保持接触，尽量打开手肘，避免摆动肩膀。同时注意手掌用力抵住对方，胸部要一直保持用力，这样推10秒左右。

功效:这个拜拜丰胸运动可以帮助你收紧胸肌，让胸部更有弹性。

小贴士:过程中不要弯腰驼背。你需要的是胸部力量。你需要双手用力互相推动，使左右手臂成一条直线，并注意保持自然呼吸。

二、拉伸丰胸运动

做法:背部挺直，双脚打开与肩同宽，双臂向左右伸直，掌心向外，慢慢将两侧手臂向前绕圈30次，再向后绕圈30次，以此类推。

功效:经常做这个丰胸运动，可以帮助你运动胸肌，让你的胸大肌更加发达。

温馨提示:做这个丰胸运动时，一定要站直，避免驼背，呼吸自然顺畅，避免憋气。

三、壁式伏地丰胸运动

做法:手掌紧贴墙壁，手肘向外，扶墙做俯卧撑，每次12-15次左右，然后休息。根据你的身体状况，应该至少持续30分钟。

小贴士:这个动作还是比较轻松的。如果你能养成每天运动的习惯，不仅能强健胸部，还能塑造完美的身材曲线。

总结:通过上面的介绍，我想大家都知道正确的丰胸方法了。确切的说，丰胸的结果大部分是靠自己的努力取得的，最有效的方法就是合理饮食的运动。希望边肖的介绍能帮到你。