初学者如何学习催眠(初级催眠)

序

在心理学中，人们最感兴趣的是催眠、心理测试、心理释梦和微表情。从今天开始，我们将继续和大家分享催眠的基础知识，如何催眠，催眠实施的步骤，但分享仅限于给人催眠放松和催眠体验，不包括催眠治疗。要知道，催眠入门很简单，但是要掌握好却很难，也很危险。催眠过程中如果不及时处理一些问题，会给受试者带来很大的伤害，尤其是患有精神疾病的受试者。如果你不是心理治疗师，也不是精神科医生，就不要给别人做催眠治疗，否则一切法律责任由你自己承担。你所学的关于催眠的知识只能用于放松训练和催眠体验，比如当你的孩子即将面临高考压力或者你的丈夫或妻子在工作中有压力时，通过催眠放松会帮助他们达到缓解压力和情绪的效果。理论知识我会通过文字介绍给你，剩下的我会通过视频分享给你。

论潜意识

无论学什么，都需要从基础做起。只有掌握了基础知识，才能与实践相结合。所以要从催眠的理论知识入手。想学催眠，必须了解潜意识。我们人脑接收信息时，可以分为有意识和无意识两种方式。我们每天都受到有形或无形的刺激。有形的刺激是我们生活中非常常见的广告。无形刺激就是如果我告诉你不要去想“一只粉红色的大象”，那么你一定会不由自主地去想“一只粉红色的大象”，所以有意识是人脑对周围事物信息的有意识接收，无意识是人脑对事物的无意识刺激。这就是所谓的潜意识。一位美国学者曾经说过，我们的大脑就像一个沉睡的巨人，而我们大多数人只用了不到1%的脑力。正常人大脑的记忆容量约为6亿本书的总知识量，相当于大型计算机的120万倍。从理论上讲，如果我们人类能够发挥大脑一半的潜力，那么我们可以轻松学会40种语言，背下完整的百科全书，拿到12个博士学位。根据研究，世界上记忆力最好的人的大脑使用量达不到其功能的1%。还有著名的科学家爱因斯坦，他的大脑功能还没有达到10%，所以我们的智慧和知识还不发达，但是我们人类有无限的潜力，我们的大脑也是一个无穷无尽的宝藏。不幸的是，我们每一个人都忽略了如何有效地发挥其一生的潜力。所以我们需要从潜意识中寻找答案。

冰山理论——水面以上的是我们的意识层面，水面以下的是我们的潜意识。

潜意识的六个特征

1.潜意识的能量是巨大的，被我们隐藏着。潜意识的力量是有意识的3万倍。

2.潜意识最喜欢情感信息。简单来说，那些网络名人带货、Tik Tok某宝双11的直播事件，都是潜意识里的最爱，这也是你为之付费的原因。

3.不管是真是假，我们的梦想就是这样。虽然我们知道自己的梦是假的，但其实对于精神分析学家来说，梦是潜意识对人最真实的告白。

5.记忆力差，这里的记忆力差不是你不记得，而是你隐藏了什么东西，需要强烈的刺激或者反复的刺激才能回忆起来。

6.放松是我们最容易进入潜意识的时候。

如何开发潜意识渠道？

1.听觉刺激方法

当我们遇到恐怖或恐惧时，我们会大声喊叫。当我们观看体育比赛时，你也会发现运动员会大声喊叫。喊的目的是增强我们的信心和力量，从而恢复自信。所以在催眠的过程中，催眠师通常会播放一些轻柔的音乐，让人放松。同样，我们去商场，商家也会播放音乐，这不是让你放松而是通过音乐激发你的购买欲望。当我们听国歌时，只要我们中国人对我们祖国的强大感到兴奋。当我们难过的时候，听到一些曲调，就会有情绪化的回忆。我们睡觉的时候，如果你有一个打呼噜的伴侣，可能会有一个人在你的梦里说着说着，但你永远听不清楚说的是什么。原因是我们的潜意识和耳朵是24小时开放的。这里给大家一个流水声。

纯音乐——自然流水的声音。mp32:02出自L大叔的心理学理论

2.视觉刺激方法

在一些关于催眠的电影中，我们经常会看到催眠师拿出一块怀表，在被催眠者面前左右晃动，被催眠者就会慢慢闭上眼睛，因为我们人类都是视觉动物，对视觉的东西非常敏感。生活中，有些人把自己的梦想画成图画，贴在天花板上每天观看，每天都能激发自己潜在的意义，最终实现梦想。对于想要保持身材的女性来说，同样可以使用。

盯着中间的点，控制呼吸，慢慢放松。

3.可视化模拟方法

什么是可视化刺激？在潜意识的六大特征中提到，潜意识有真有假，所以我们要用这个方法在大脑中引导出你想要的成功场景，从而达到替换你潜意识中负面想法的目的。通过反复的可视化暗示，改变自我形象，树立成功的信念，使自己采取积极的行动，从而达到预定的目标。如果你还是不明白，那就希望成功吧。教你一个可视化的方法，晚上睡觉前最好在可视化。不要太担心，放松你的身体，注意你的呼吸，想象你面前有一块水晶，水晶里有很多黑色的珠子，而这些珠子就是你的负面线程，一点一点往下滴。